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▲建立正确的态度，意味着事半功倍，学、练太极拳当以此为开端： 一、太极拳是高级高雅的艺术-----不是年衰老弱者的专利。习拳，当从青少年开始。 ▲要学好、练好太极拳的5个基本条件： 第一，兴趣。要自己真心爱好，愿意为之付出苦工夫，并能以此为乐。 第二，明师。明师是真正明白太极拳的老师，不一定是有名气的“名师”。作为“明师”首先自己要练习到太极很高的功夫境界，其次他能善于教授学生，能把自己的功夫从理论到实践循序渐进的教给学生。学拳要有好的老师领路，因为中国功夫是几千年的实践、领悟的总结，没有一代代清晰的传承，没有诸多真正明白老师为你领路，你几乎不可能靠“摸着石头过河”的方法探索出正确的道路，更不要说达到“太极功夫”的巅峰。 第四，下够工夫。大量锻炼和实践很重要。在正确方法指导下，工夫下到了，功夫自然就出来了。方法正确，几年就可以出很好的功夫，而欲成为绝顶高手，则要穷一生的精力了。 第五、悟性。无论对于习武者，还是悟道者，个人的领悟重要，但这里所言“悟性”不等于聪明，听明白老师话，下工夫习练，比聪明重要。不是建立在大量锻炼、实践基础上的领悟，是不会对功夫进步有任何帮助的。很多近代历史上的功夫高手，往往肯实实在在下工夫的，而并不是天生绝顶聪明者。其中道理好比打篮球、弹钢琴，你不实践，不大量实践练习，怎么可能靠聪明的想像、推理成为篮球高手、钢琴大师呢？！ ▲如何认识太极拳的修习内容与修习次第？ 首先，需要正确认识太极拳。 太极拳，不只是外在动作，太极拳有深刻的内涵，包括太极哲理、太极心法、太极内功等。 其次，修习太极拳，要内外双修。 如果只学动作，不修习心法和内功，不仅养生效果不好。更可能招致许多问题。 再者，修习太极需要具备匠人精神。 不要说修习心法和内功了，即便是学太极拳架，一招一式都应如学芭蕾舞和学钢琴一样严格、规范、次第清晰。如果囫囵吞枣，依葫芦画瓢，跟大帮比划，短期练习会给习练者带来一般运动的健身效果，长年累月坚持习练，必会因极其细微处不规范的动作，带来膝盖、腰胯等筋骨的损伤。许多中老年太极拳习练者，打拳膝盖疼，其实并不全是因为缺钙骨质疏松退行性病变，很大原因是太极拳动作的极其细微的不精准（不合乎生理自然），但他打得习惯了，还自我感觉良好，而不能自省自察，久而久之，积小伤而成大患，必造成不可恢复的伤害。 最关键一点，一定要学精准，确保学到规范精准的太极。否则，不如不学。 ▲对于教与学双方的要求： 一是明师。所谓明师，就是真正明白、高明的师父或教练。成为一位明师，就必得正脉真传，且自身修得证到太极拳体用真谛，教学经验丰富，能够因材施教，能够深入浅出，会教善传。 二是良徒。所谓良徒，未必是绝顶聪明的人，反而那些不太聪明，甚至有一点笨，却对太极文化（技艺）有着极大兴趣与热情，能够锲而不舍，持之以恒，肯下大工夫、精益求精者，往往有大成就。而这类不走捷径、信师坚定的修习者，如果恰具备绝顶聪明的天赋，那将来成为大师也是不无可能的。那些或浅尝辄止，或贪功求速，或信师不坚，或倒行逆施，或离经叛道，或旁门左道，或嘴行千里屁股在家里的“嘴把式”.........诸如上述之流，即便再聪明绝顶，也是不足为论了。 总之，教练严谨的教学和学员精准的修学，这除了技艺本身外，更多的是由态度决定的。教与学双方真正敬畏太极文化，感恩太极文化，愿意持之以恒，精益求精，就一定能教好、学好太极拳。 |
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