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2017年5月22日中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南（2017版）》，提出8条核心建议，具体详情我之前已经基本写过，包括主食、饮酒、选择食物等，大家可以直接点击各条建议下方蓝色链接进入查看，也可在微信主页—糖友专区选择性查看。 2007-2008年中华医学会筛查结果显示糖尿病及糖尿病前期患病率已经达到9.7%和15.5%，可见控制糖尿病发病率已经刻不容缓。处在糖尿病前期患者如果不能改善生活方式控制血糖，很有可能就会发展成糖尿病，糖尿病本身不可怕，但是长期控制不好血糖会引发一系列的并发症才是最可怕的，如手脚麻木、肾脏病、视网膜病变、神经系统病变等等，目前尚无治愈糖尿病方法，重在预防。  8条核心建议如下： 1.吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重； 2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3； 3.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样； 4.常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类； 5.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择； 6.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒； 7.定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序； 8.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。 如果你喜欢本文，记得关注和分享给需要的朋友。 注：图片来源于百度图片。 |
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