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这个简单动作，天天坚持做了10分钟，一辈子不得病了，不患癌了，身体湿气全消失了！ “湿气”在中医里又叫“湿邪”!积累在体内的湿气太重的话，就会容易生病。让人感到疲惫等现象!湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 那么湿气重了我们该怎么办呢？ 1、拔罐祛湿 拔罐是一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐有助于体内痰湿的排出。  2、运动祛湿 跑步有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。其它的有氧运动比如仰卧起坐都可以做，坚持下去会有好的效果的。  3、排湿口——膝窝 膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次。  4、拍手 这个看起来在平常不过了，可能平时的你根本没注意到这点，经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去，如果你真的有湿气，这个还是非常的管用的  5、拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。这样的话，就能明显的看到自己的体内毒素到底有多重了  这些穴位没事的时候就可以多多的按摩一下，又不是需要很多外界的东西来辅助，自己平时就能完成，所以没事的时候就可以多多的做一些这样的动作，然后逼出自己体内的湿气，让自己变得更健康! 日常生活只要做到这几点湿气绝对不来。 1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝凉性的饮料。 2.多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。 3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。 4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。 看完之后大家有什么想说的欢迎网友们尽情吐槽，有什么喜欢看想看的文章也可以告诉小编哦，小编看到了会尽力为你们找的，小编会在下方评论区等大家哦！ |
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