抗癌专家说：每天吃能杀死癌细胞，一辈子不得癌，还能降糖降脂！

水煮木瓜 做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。

1滋润皮肤：常食用煮熟的木瓜能养阴润肺、滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等状况的出现。

2祛痘排毒：木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘皮肤。

3平衡血脂：木瓜含有丰富的维他命a及c和膳食纤维，有助于平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有很好的作用。

水煮毛豆

1、毛豆是新鲜带荚的黄豆，毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

2、另外，毛豆还含有人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以降低人体中的甘油三酯和胆固醇，还富含膳食纤维，能改善便秘，降低血压。

3、毛豆的营养丰富均衡含有有益的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有防治作用，适宜夏天常食。

说起木瓜，你知道怎么挑选木瓜吗：木瓜大多丰腴甜美，挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷，果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

说起毛豆，你知道怎么挑选毛豆吗：

(1)。两粒荚的豆粒饱满，出籽率高。毛豆的出籽率一般为45%～48%，最高可达58%。

(2)。不新鲜的毛豆往往浸水，用来掩盖不新鲜。浸过水的毛豆豆荚颜色较深，剥开时，豆粒与种衣脱离。毛豆的采收标准应当是，豆粒已充分长大，但豆荚尚未转黄，剥开时，豆粒周围有一层白色膜状物(种衣)，豆粒饱满，保持绿色，这样的毛豆最好吃。