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中老年人在散步、慢跑的过程中，突然感觉腿脚麻木、疼痛、有压迫感，休息一会儿之后就好转，可以继续走动;一会儿之后，之前的症状又出现了，于是走走停停。许多人都认为这不过是人上了年纪之后缺钙、或者体力不支造成的，于是没有将这当回事。 然而，中老年人的这种由运动后短暂的下肢麻木、疼痛，导致的“走走停停”现象，很有可能是下肢血管阻塞的早起症状。 什么是下肢血管阻塞症? 下肢血管阻塞症是中老年人比较常患的一种慢性疾病。随着年龄的增长，下肢动脉容易粥样硬化形成斑块，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。随着大家生活水平的提高，下肢血管闭塞症的发病率越来越高。 经调查显示：糖尿病、高血脂症、高血压、半胱氨酸血症患者以及吸烟的人患下肢血管阻塞症的概率都很高，而其中吸烟和糖尿病的影响最大。二者都可以使下肢血管阻塞症的发病率提高3-4倍，如果两者均沾，危险性更高。及时发现导致动脉硬化的危险因素并加以控制，能够延缓动脉硬化的进程，降低下肢动脉硬化闭塞症的发生风险。  怎么确认自己的血管堵没堵呢? 下肢血管阻塞会有一些比较明显的症状，只要自己平时稍加注意，就可以确定。 1、脚(趾)发凉并有异常感觉 脚是离心脏最远的地方，血管出现问题，最先体现在脚上。腿脚血管阻塞之后，得不到足够的血液，导致腿脚处的供能不足，就容易发凉，并对寒冷异常敏感。尤其以脚趾端的感觉最为明显。 同时，下肢的神经末梢受到缺血的影响，肢体会出现疼痛感、针刺感、麻木感、烧灼感等异常感觉。 2、足背脉搏减弱甚至消失 对于正常人，我们不仅能在自己的手腕处探知到自己的脉搏，在足背正中的最高点，也能摸到脉搏。 如果能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。如果当我们走一段距离之后，再摸，感觉脉搏减弱了很多，甚至完全消失了，就证明发生了下肢动脉血管堵塞。  3、脚部皮肤色泽改变 发生下肢血管阻塞时，肢体会因为动脉缺血而使肢体皮肤异常苍白，又因为静脉的张力降低，肢体上会在苍白的基础上出现潮红或者青紫，当肢体自然下垂时最为明显。 【自测方法】身体平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间持续30秒左右，然后观察自己的两条腿。 如果有一条腿苍白，甚至感觉腿的皮肤有点透明状，而恢复正常坐姿之后，这条腿又发生潮红甚至青紫，就说明这条腿出现了缺血症状，证明这条腿已经患上了下肢血管阻塞症。  4、肢体出现坏疽和溃疡 肢体血管阻塞的后期如果治疗不及时，加之误治、外伤、热敷等，很容易形成溃疡和干性坏死。 随着病情的恶化，下肢的供血量越来越少，许多患者会发现很小的伤口也不容易愈合，甚至发生足趾发黑坏死，有些还会合并感染，部分患者最终将面临截肢，甚至危及生命。 下肢血管阻塞症的治疗 对于中晚期患者，应该及时到医院进行手术治疗。血管外科介入治疗是当下比较好的手术治疗方法，具有创伤小、恢复快、疗效确切、可重复操作等优点。 患者术后仍应该服用药物、适当锻炼、控制高血压、糖尿病等，同时应该戒烟并定期接受检查。 对于早期患者，使用一些扩张血管及抗血小板凝结的药物，配合一些适当的腿部锻炼可以使病情得到缓解。  “踮脚法”缓减病情 针对老年人不能进行剧烈运动的特点，有一个简单的动作——踮脚，可以促进脚部的血液流动，缓减下肢血管阻塞的病情。 踮脚的过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒张，血管也会有规律地被挤压、放松;同时踮脚的过程中会增加下肢血管的血液流通量和速度，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到，下肢血管就不容易阻塞。 具体做法是：穿一双平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后放下脚跟，然后继续抬起脚跟，用脚尖支撑身体，如此反复，每次坚持5分钟左右，每天做3次。如果坐的时间太久，也可以站起来踮脚几分钟。 |
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