防止手脚冰冷的方法

防止手脚冰冷的方法

　　1、勤运动，勤甩手；

　　2、多补充维他命E；

　　3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

　　4、多吃坚果、胡萝卜；

　　5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。