爸爸妈妈这样做，让孩子快速长高！...

不少父母很在意孩子的身高，这毕竟关乎一个人整体的形象。很多爸爸妈妈因为自己身高不高就担心会不会影响到孩子，其实这种想法有点杞人忧天。

首先从遗传角度来看，妈妈作为孩子出生的母体，其身高是会直接影响到孩子的，具体影响多少与孕期的调养与健康有关。有的妈妈本身体质较弱，身高一般，那么孩子出生后体质相对其他孩子就会弱一些，也容易生病，个子在前期发育的就会相对缓慢。有些妈妈经常锻炼，对饮食营养控制得很好，孩子出生后抵抗力就强，个子也长得快些。

如果作为爸爸，个子非常高，即便妈妈身高一般，那宝宝今后的身高也是有概率大幅提升的。这就像一个隐藏几率一样，只要孩子后天发育得当，是有机会与爸爸一样高，甚至超过爸爸的。反之如果爸爸的身高也一般，那宝宝想要长高可就要加油了。这就像先天短板一样，需要后天加倍的努力才能补回来。

这里也给爸爸妈妈们分享一个孩子身高的计算公式，男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5CM；女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5CM

因为各地区各家庭情况不同，所以身高计算公式也不可一概而论。

从孩子的发育阶段来看，后天的饮食和运动同样很关键。孩子长个子一般从3岁开始，在12岁左右达到高峰期，因此爸爸妈妈不用太担心，在孩子成长过程中不要因为别的孩子长得高而觉得自己的孩子患有矮小症。

影响长高的因素有很多，营养因素比如长期的挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺乏；精神心理因素，如不良的家庭、社会因素，紧张的学习，缺乏睡眠或晚入睡等。这些不良因素可导致孩子精神压抑，影响生长轴功能；其他因素影响身高的其他因素，有消化吸收不良、慢性感染、甲状腺功能减低、糖尿病等。所以爸爸妈妈要在孩子发育阶段，尽可能提供充足的营养、控制好孩子的睡眠时间，且务必保持一定的运动量。

这里说的运动量，不是说要一天到晚运动，不然会增加孩子的关节负担，对孩子的发育反而会有不利的影响。像跳绳、篮球、羽毛球、游泳等这些全身骨骼锻炼的运动对孩子就非常好，一定要在孩子小的时候就让他养成爱运动的好习惯。

睡眠也是非常重要的长高因素，爸爸妈妈平时一定要让孩子早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。为了孩子的身高，一定要保证应有八小时的睡眠时间。

孩子在发育期间体能消耗巨大，如果偏食挑食，都会对身高产生影响。所以爸爸妈妈在调配饮食时一定要让孩子摄入充足的蛋白质，如牛奶、肉类等，也不要忘记锌、钙、铁等微量元素，不要错过生长的高峰期。期待每一位可爱的孩子都能在爸爸妈妈陪伴下健康成长。

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