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关于吃东西，我想有很多不同的说法，其中有很多都广为流传，但其实这中间有很多都是谣言，并没有科学依据。这些谣言产生很容易，但辟谣却很难，因为很多人已经先入为主的相信这就是真的，你再来说这是假的，很多人都不知道该相信那个或者干脆不理会。下面我就整理了几个谣言，看看你信了几个。  蜂蜜的热量低，有助于减肥 其实，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已，对减胖并没有什么作用。只是，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。 “绿色”水果不用洗 即便是“绿色”水果，吃之前也要用水认真地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。 热带水果中的酶有助于瘦身 其实，热带水果所含的酶，具备支持蛋白质消化的功能，可使食物更好地被人体汲取，但躯体的脂肪却不可能被燃烧掉。固然，瘦身不能靠只吃热带水果来实现。  沙拉对人体健康极为有益 其实大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，经期不顺，皮肤没有光泽。 吃土豆容易发胖 不少人都把土豆当成容易发胖的食物，事实上不然。土豆含有淀粉，然而它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量只是20%，其中还含有可以产生饱胀感的膳食纤维，于是用它来代替主食不仅不容易发胖，还有减肥的效果。 甜味剂有助于减肥 不少人都知道吃糖容易发肥，于是认为用甜味剂来代替糖就能够人让我们减胖了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。  蔬菜生吃更益健康 特别多蔬菜生吃更益健康，因为那样能最好地保留其中的营养成分，尤其是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。 晚上吃东西会毁了好身材 事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。 大家要是发现这些不知道的饮食谣言，一定要认真对待。 【冬瓜荷叶茶】   【红豆薏米茶祛湿茶】  红豆薏米茶祛湿茶   【大麦茶组合花草茶】  大麦茶组合花草茶袋泡茶  |
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