|
体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法，其好处有：
(1)更好地发挥大脑机能。人体是！个完整的统一体，一切活动都是在大脑皮层的统一支配下完成的，大脑机能状态良好，必然能更好的调节机体的多种活动。体育运动时，有关的神经中枢和神经细胞与工作，得到锻炼，运动还可增加脑血液循环，增加神经营养。
(2)有利于增强心脏血管系统功能。心脏本身的健康状况与养育心肌的冠状动脉有密切关系，通过适当运动可使冠状动脉血流畅通，更好地供给心脏所需的营养。运动还可消耗体内过多的脂肪，避免因胆固醇过高导致高血压、冠心病等心血管系统疾患。
(3)保持全身肌肉的正常张力。运动能给肌肉以刺激，保持良好的张力，促进血液循环，有效地将氧、营养物、激素、酶等供给组织细胞，并带走组织细胞的各种产物和排泄物，使人体组织细胞活跃。
(4)改善消化系统功能。运动肠胃活动，促进食欲，解除食道与胃肠的痉挛，促进排便通畅。
(5)增强呼吸机能。适当的运动可以推迟肺活量减退，有利于患有慢性支气管炎或肺感染者的代偿机能。
(6)控制体重。保持经常的运动可以控制发胖，对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑血管意外等都有利。
|
