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小时候看黑帮电影，那些人在打架前总爱扭扭脖子，还发出“咔咔”的声响。当时觉得超级帅，自己偷摸地练了好多次，但都没能成功。所以一直很好奇，这究竟是怎么办到的。 后来机缘巧合，遇见过一个稍微一扭脖子就能发出声音的人，夸他帅的话刚刚说出口，他摸着脖子就给了我一个白眼。 脖子为什么会响？ 脖子发出声响有两种可能，要么是关节响，要么就是颈部软组织或韧带摩擦发出声音。 ﹥颈椎关节响 造成颈椎关节响的，有以下3种情况： 1.气体逃逸 在人的身体中，关节与关节之间存在着一种润滑液，类似于蛋清那样，它的存在就是为了缓冲骨头之间的冲击。 滑液内有一些气体，它们在滑液中形成气泡。当关节被拉伸时，关节与关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，就会出现声响。 2.关节移位 当我们移动关节时，肌腱韧带就会出现移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，有时就会听到咔咔地响。 3.关节接触面粗糙 如果关节出现炎症，那么关节间的软骨组织就很容易会被破坏，从而造成关节接触面粗糙。当接触面不再平滑，关节磨擦就会产生响声。 ﹥颈部软组织或韧带摩擦 除关节外响外，颈部肌肉出现劳损，局部出现炎症反应，导致肌肉之间的滑动不像以前一样“轻松”时，也会出现脖子响。 有一些人会在脖子响两声后，感到特别舒服，这还少因为原来出现劳损部位得到放松了。但是这种舒服往往不能长久，不一会原有的症状就回来了。 脖子响是病吗？ 如果脖子除了发出响声外，无其它症状，那么一般不需要特别处理，也没必要过于担心。 但如果在发出响声的同时，还伴随有疼痛、肿胀、麻木、无力，甚至出现活动受限，就要提高警惕了！因为很有可能是颈椎病的早期征兆。 如何解决一转就响？ 1 少低头 现在的人，不管在哪个场合都喜欢低头玩手机。但长时间的低头，难免会伤害到颈椎。建议看手机时，尽量把手机放在与视线相平行的位置。 另外，平时可做一些仰头、耸肩的动作，以舒缓颈椎部肌肉的紧张。 2 注意颈部保暖 夏季再炎热，也不要将颈部对着空调直吹。因为颈椎受凉之后，寒湿之气很容易进入体内，从而加重颈部韧带的钙化。 如果要在冷气太足的地方待久一些，建议带上披肩。 3 避免颈部受伤 生活中有很多行为会伤到颈部，比如在公交车上打盹。因为打盹时一般是歪着头，或者是低垂着头，头颅没有支撑，全靠脖子上肌腱的牵拉来保持姿势。如果有个急刹车，颈椎及脖子很容易受到伤害的。 4 做操活动颈部 为了方便大家更清楚地看清动作，就在网上找了一组动图示范。没事跟着动一动吧！ 正在上传...取消
此外，坐姿不正确、枕头不合适、爱喝碳酸饮料等都是引起颈部不适的原因，生活中能避免的就尽量避免。 综上，脖子响不一定是病，但如果经常响，或者想的时候伴有其它不适，就一定要注意了！ |
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