鸡蛋的营养价值不用多说,相信没人不知道,但很多人不知道的是,鸡蛋的有一种吃法不但会破坏营养,反而会让致癌物成倍增长,对我们的身体健康造成严重危害,这种吃法就是煎鸡蛋。 从营养学的角度来说,煎鸡蛋会令其营养损失比较大,而且,油冒烟会产生一些有害物质。加上鸡蛋在高油温煎炸过程中会增加糖化蛋白含量——研究显示增加为原来的30倍之多。 无论是煎荷包蛋还是煎蛋饺,糖化蛋白含量太高,就有机会对身体造成一定伤害。其中的糖分,会与体内蛋白质结合,产生糖基化终产物,增加动脉硬化、肾病、糖尿病、糖尿病合并血管病的患病风险。而且也会让致癌物成倍增加。 医生提醒,煎鸡蛋可以偶尔吃,但不要每天吃。 |
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