 一、起床坐起太快 这一点对有高血压或老年人来说特别重要，晨起时猛然坐起，轻者可引起体位性低血压、眩晕等症状。  二、大便过度用力 临床上，因大便过度用力诱发脑出血、冠心病的大有人在，这一点对年老体弱或高血压的患者尤其重要。一定要防备因腹压增高，而诱发的高血压等心管疾病。这就要平时多吃蔬菜、水果，多运动，保持大便通畅。  三、恋床不起 很多人因为平时工作很忙，节假日往往会想多睡一会儿，如果真是非要睡到日晒三竿才起，很容易打乱生物钟，长此以往，可引起各种消化道症状，轻者引起消化不良，重者因饮食不规律，可诱发糖尿病。  四、不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐，很多人因为想多睡会儿，或是想减肥，就把早餐省了，其实肥不但没减下来，多睡的觉也没能让你精神起来，反而会引起很多疾病，如胆结石、肾结石、糖尿病等疾病。青少年还会影响发育。  五、不爱喝水 晨起第一杯水，可以防止血液粘稠，防止血栓，减少中风和心肌梗死的发生。喝对一杯水，让沉睡的各器官快速进入工作状态。 |
|
|
