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刘伟:长拳和太极拳有共性，又不同 我认为，天下武术是一家，中国武术有一百多个拳种，每个拳种都有自己的优点，长拳有长拳的优点，太极拳有太极拳的优点。 总体来说，武术有两种：一种是刚性的，一种是柔性的。长拳是刚性武术的代表，太极拳是柔性武术的代表。刚性和柔性表现在哪些方面呢？我认为主要是表现在演练、练习的过程当中。现在武术的比赛、表演，都是一些练习的方法，是武术的表现形式。这些演练、练习的方法各有特点，作用不同，这就直接影响到拳种的身形、步法。比如，长拳中的弓步冲拳，在太极拳中是搂膝拗步，只不过拳变成了掌。它们都是弓步步型，但是在练习的方法上是有区别的。长拳的弓步要求前腿弓，后腿蹬，拧腰发力，胸腰挺直，劲力顺达。太极拳则不是这样要求，强调的是步型、步法的转换，步型、身形上要曲蓄有余，劲力要松沉。 一般来讲，太极拳的步型分为顺步和拗步，野马分鬃属于顺步，搂膝拗步、玉女穿梭属于拗步。孙式太极拳有自己独特的步法，它是结合了形意拳和八卦掌的步法，讲究进步必跟，退步必撤。这些步型和步法，跟长拳的步型步法是有所区别的。但是，尽管有区别，长拳中的弓步、马步、虚步、仆步、歇步等，在太极拳中还是有的。武术中的步型，就是结构；步法就是变化。武术的身形，是一种动力定型；身法，是一种转换。在这些方面，太极拳和长拳还是有区别的。 太极拳练习，强调的是松，松是后面一切效果和作用的基础。没有松，太极拳的特点和作用就不能很好地表现出来。这样，太极拳就形成了自己独特的练习、体用的方法。太极拳的练习方法是节节贯串。节节贯串表现在梢节起，中节随，根节追。这是一种匀速的练习方法，与刚性的长拳练习方法不同。比如，吴式太极拳的弓步，是由虚步转化形成，或者是由半马步转化形成的。这种步型的转换形成是有自己的要求的。吴式太极拳的步型转换要求“以实送虚”，就是说，做左弓步时，要先做一个右虚步，然后出左腿，左脚脚跟着地，渐渐地过渡到全脚掌着地，最后形成左弓步。从这里我们可以看出，太极拳步型的形成是一个渐进的过程，不是直接就形成的。长拳弓步的形成则是直接后腿蹬，把作用力直接发到力点。太极拳不是这样，而是“以实送虚”，有一个渐渐形成的过程。 再有，太极拳的虚步变弓步时，前脚先是脚跟着地，然后脚掌着地，脚掌着地时，后腿要稍微弯曲——这就是太极拳的步型变化特点，要走一个下弧线，整个腰裆通过后腿的松沉，走一个下弧线。长拳的步型形成不是如此，产生的作用也是不一样的。 太极拳的练习要求放松，所以，动作都是渐进的，是慢慢地形成每一个定式动作，其动作过程表现得很精细。这种练习方式，体会的是运动过程中身体的变化，感受的是一种过程的变化。长拳则不是体会这个运动过程，而是表现的运动的作用结果，直接作用到力点上。当然，长拳也讲究“滚入滚出”的劲力，但是它是瞬间完成的，而太极拳是逐渐完成的。在思想意识方面，太极拳和长拳也是完全不同的。 所以，长拳和太极拳是两种不同的训练手段和方法，并不是把长拳练慢了就是太极拳了。 那么，是不是练习长拳的人就不能练习太极拳呢？是不是长拳的练习方法和太极拳是完全不能相融的？我认为，不能这么绝对地认识问题。 太极拳不太适合青少年儿童练习，因为它是柔性的，动作慢，静力性动作比较多，不如长拳更有直观性，更有活泼性。所以，青少年儿童比较适合练习长拳，也符合青少年儿童的性格特点。我认为，青少年儿童应该在练习武术基本功、长拳的基础上，再根据身体发育情况、智力情况、理解能力等，选择太极拳的练习，这样或许能取得更好的效果。有人认为练习太极拳要从娃娃做起。我觉得这会产生一些误导。年龄太小的儿童学习太极拳，只不过是对外形动作的照猫画虎，很难理解太极拳深刻的含义。所以，学习太极拳要循序渐进，量力而行，不能揠苗助长。 总之，长拳和太极拳各有特点，没有优劣之分。太极拳讲究放松，而练好长拳也是需要放松的。所有的运动都是需要放松的，没有一个放松的状态，是不可能在瞬间协调地完各种动作的。太极拳也不是软，而是柔中带刚，在柔行气，刚落点方面，要借鉴长拳的表现力。太极拳与长拳，既有不同，又有相同的地方，这样才能互相借鉴。（完） |
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