√ 为了健康和快乐，请大家花3分钟时间看看！100%受益~

01

健康蔬菜排行：

20种最佳蔬菜，希望大家能在日常饮食里多多用到，顺便还能起到很好防癌效果。

01、熟红薯	02、生红薯
03、芦笋	04、花椰菜
05、卷心菜	06、花菜
07、芹菜	08、茄子皮
09、甜椒	10、胡萝卜
11、金针菜	12、苋菜
13、荠菜	14、苤蓝
15、芥菜	16、番茄
17、大葱	18、大蒜
19、黄瓜	20、白菜

02

十大健康生活方式：

当今世界流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条?

1、勤洗手	2、乐助人
3、多社交	4、听音乐
5、早入睡	6、健步走
7、喝茶水	8、静坐思
9、少吃肉	10、晒太阳

03

人老了什么最重要

为了健康，请把这条微信让更多的人看到！当你的年龄越来越大，当你做什么事情都越来越力不从心的时候，你可能知道，究竟什么对于你来说才是最最重要的。

豆浆，比茅台重要；

窝头，比蛋糕重要；

红薯，比炖肉重要；

蘑菇，比鲍鱼重要；

走路，比开车重要；

快乐，比业绩重要；

运动，比按摩重要；

读书，比麻将重要；

宽容，比美容重要；

朋友，比领导重要；

平日，比节日重要；

祝福，比请客重要；

健康，比什么都重要。

04

六十岁前和六十岁后

过了六十，无论体能还是精力，与五十好像没什么不同，但感觉不一样了，你不服就是不行！

六十之前，“有气不能忍”；

六十过后呢，有尿不能忍。

若你还憋着，前列腺就要发“言”（炎）了。

六十之前，拿命来挣钱；

六十之后，拿钱来保命！

六十之前，战友见面，交流哪儿发财；

六十过后，满处打听养生秘诀。

六十岁前，喝糖水；

六十岁后，尿“糖”水。

六十岁前，酒友多；

六十岁后，病友多。

六十岁前，血浓于水；

六十岁后，现在的血浓于过去的血（血脂高）。

六十岁前，钱多钱少一个样；

六十岁后，官大官小一个样。

六十之前比“学历、职务、薪水”，比谁高；

六十之后比“血压、血脂、血糖”，比谁低。

六十岁前，“喜看洞房花烛夜”，多有红帖子；

六十岁后，“忍看朋辈成新鬼”，常有黑讣告。

六十岁前，坚信“人定胜天”。感冒了，喝口水就好了，发烧了，睡一觉就好了。

六十岁后，笃信“听天由命”，“三高”不请自到，你就成了高老庄里的高老头，难以挣脱！

孔子说：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”六十岁一过，暮霭沉沉楚天阔，人生大彻大悟：神马都是浮云，健康最重要。

人生一世，草木一秋。原本赤条条的来，还是赤条条的走。六十岁，入秋啦！兄弟啊，还有什么放不下的；姐妹们，要自珍惜，当心别感冒。

05

人老了，牢记7个最

人老了，

最贵的床是病床；

人老了，

最好的医生是自己；

人老了，

最好的药物是阳光；

人老了，

最好的长寿法是好心态；

人老了，

最省钱的美容方是睡觉；

人老了，

最简单的养生法是走路；

人老了，

什么最值钱？当然是健康！

06

老年健康歌

医院人多不讲价，到了医院最听话，

让你交钱你交钱，让你干啥你干啥！

辛辛苦苦三十天，也就挣个三四千，

到了医院才知道，花完也就一两天！

辛辛苦苦几十年，一病回到解放前！

万水千山总是情，没有健康真不行！

07

器官怕什么

器官伴我们一生，它与生命同寿，但您知道吗？“器官杀手”就在身边。老朋友们，请记住这几个器官怕什么？

胃：怕冷

心脏：怕油、怕咸

心和胃肠：都怕生气

肺：怕烟

肝脏：怕胖

肾脏：怕肉

肠道：怕乱吃药

胆囊：怕不规律吃饭

胰腺：怕暴饮暴食

器官健康，全身无恙~所以，请善待自己，因为零件不好配。贵！还不一定有货。钱再多，身体不好一切归零。

07

健康长寿口诀

温暖太阳晒晒背，

新鲜空气洗洗肺。

五谷杂粮养养胃，

常找老友聚聚会。

喝点小酒别喝醉，

锻炼身体别太累。

生活过得有滋味，

健康活到一百岁。

08

心理抗老的七大做法

★照顾自己的仪表。

★每天静坐30分钟，冥想思考。

★固定运动，有助舒压及积累活力。每周三次。

★培养乐观思维，遇事先想：幸亏没有更糟，现在怎么做会更好?

★培养新嗜好，点燃生活新动能

★发挥好奇心，关注世界新事物新趋势

★固定和朋友开心相聚，担任欢笑大使，找回幽默活力。

09

和谁舒服就和谁在一起

到了这个的年龄，

就不要再追求一些虚伪虚假的东西了，

人这一生也没有多少时间可以挥霍。

踏实一点，务实一些，

和谁在一起轻松、舒服、愉悦、就和谁在一起。

追赶不上的，不追；

不属于自己的，不要；

背不动的，放下；

看不惯的，删除；

渐行渐远的，随意……

做自己想做的事，有自己的精神世界！

听，最想听的声音；

见，最想见的人……

如此简单、甚好！

10

退休科学发展观

把每天当除夕，

把退休当假期，把七十当十七；

把公交当奥迪，把家里当巴黎，

把朋友当亲戚，把同学当嫡系，

把孩子当知己，把自己当总理…

这就是退休后科学发展观和阳光人生路！

朋友们照此办理，将青春常在！开心每一天！

11

老年光字诀，很有意思

年老头发脱光，牙齿全部落光，

腿脚都不灵光，眼睛散光老光。

想想来时光光，去时还是光光，

何不旅游观光，换得满面红光。

虽然不再荣光，就让往事忘光，

告别昔日风光，珍惜当下辰光。

笑迎明日曙光，寸金难买时光，

享受余下亮光，欢度老年银光。

人生犹如星光，腊烛总要烧光，

追求创新之光，金子总会发光。

绽放晚年余光，文章到此写光。

浪费诸位时光，谢谢大家赏光！

写得很精采、特发大家共享、以此一乐。

12

把“晚年”当成“玩年”

老朋友们，趁着能跑能跳，能吃能喝，任性起来吧，把“晚年”变成“玩年”！

中老年朋友们，

跳出迟暮的晚年，

步入快乐的“玩年”，

这是生活的崭新理念。

把你的晚年，

当成“玩年”。

好好的玩玩吧！

在玩中取乐，

在乐中学会玩，

快乐幸福过好每一天。

带着快乐的心情

健康的体魄

享受每一天的美好时光吧！

13

花甲颂

花甲之年，手机一台。

聊聊微信，抒抒情怀。

难忘友谊，四五十载。

风风雨雨，走过这代。

当年帅哥，须发已白。

曾经淑女，风韵不再。

好不容易，一路走来。

风风雨雨，走走踩踩。

如今退休，依然领帅，

上有长辈，下有两代。

很想旅游，家事难甩。

也想潇洒，实属无奈。

幸有微信，好似群寨。

聊天聊地，喜出望外。

早晨醒来，手机打开。

战友同学，线上全在。

你秀舞姿，他晒九寨。

国事家事，莫过南海。

各种消息，网上转载。

是真是假，自己量裁。

乱说三七，别人不怪。

调侃四六，喜笑言开。

甜言蜜语，你夸我抬。

嘻嘻哈哈，延缓痴呆。

屈指算来，六十开外。

夕阳岁月，妥善安排。

该玩则玩，开心为怀。

多多保重，健康常在！

这首诗写得很好，发给身边的朋友们看看。祝大家健健康康、快快乐乐，共享晚年幸福！天天快乐！

14

老年快乐谣

日落西山人未老，

抓紧时间到处跑。

可别等到腿不好，

让人扶着走不了。

外面世界真美好，

健康快乐少烦恼。

夕阳不会无限好，

快乐一秒是一秒。

此文写得非常现实，送给所有微信朋友看看，读完100%受益！祝兄弟姐妹们越来越健康！越活越年轻！

（放到你圈子里，朋友们会感激您）