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三多一少才是糖尿病吗？自测血糖要采第一滴血吗？少吃饭或不吃甜食就可以控糖了吗？咸味或无糖食品不需要限制吗？米饭比馒头含糖高？植物油比动物油更好？……走出误区，才能有的放矢防控高血糖。 误区一 糖尿病就是“三多一少” 不少人认为“多饮、多食、多尿、消瘦”才是糖尿病的表现，并以此来判断自己是否得了糖尿病，其实不然。 事实上，90%的糖尿病患者早起仅表现出疲劳、乏力，或者出现视物模糊、伤口久治不愈等非典型症状。而当出现“三多一少”症状时，其病情已相当严重。 误区二 自测血糖取第一滴血 糖尿病防治主要包括5个方面：糖尿病患者的教育、药物治疗、自我监测血糖、饮食干预和运动干预，这就是常说的“五驾马车”。 自我监测血糖很关键，以便了解进食、用药对血糖水平的影响。扎手指采血前要把手洗干净，挤出的第一滴血不要用，一般以第三滴血最好，因为挤血的时候往往有组织液渗出，导致血糖测不准确。 误区三 饭吃得越少对控制病情越有利 不吃饭并不会使血糖更低，主食应占人体总热量的60%左右。主食吃得少，机体热能不足，或会患上“饥饿性酮症”。 一位专家讲述，自己曾接诊过一位27岁的2型糖尿病患者，体重达180斤。为了控制血糖，他每天三餐减少为两餐，而且每天早晨跑步，一个月下来瘦了近30斤。有一天他忽然因“饥饿性酮症”摔倒，差点要了命。 误区四 不吃甜食血糖就不高 甜食有五大类：水果、甜点和饮料、烹调糖、谷类、薯类。有些糖尿病患者为了控制血糖，不吃任何甜食，这也是不可取的。因为他们仅控制了甜食，而没有控制其他食物的摄入，米、面、薯类到人体后最终还是转为葡萄糖。 误区五 米饭比馒头含糖高 不少患者认为细粮比粗粮的糖分高，因此只吃馒头或粗粮。其实，米饭和馒头的含糖量一样。而只吃粗粮并不能降低血糖，相反还会因饮食不合理而造成消化不良。正确的做法应该是粗细搭配，营养均衡。 误区六 咸味或“无糖”食品不需控制 不少人觉得“无糖”食品多吃无妨，咸的食品也多吃无妨。其实很多咸味食品是粮食做的，应计算进总热量，“无糖”食品也并非完全无糖，有的是不含蔗糖，但却含有其他单糖和乳糖。糖尿病患者应当根据实际情况，适当食用，具体可以请教医生。 误区七 植物油比动物油好 与碳水化合物、蛋白质等相比，植物油和动物油一样，都含有比较高的热量，都可以导致血糖升高、使人肥胖。因此，植物油和动物油的摄入量都应当控制。 误区八 饮食已控制，吃点零食没关系 许多人虽然主食吃得不多，但平时花生、瓜子等不离嘴，这些休闲食品大多热量较高，也容易导致血糖不受控制以及肥胖，因此，零食也不要多吃。 误区九 少吃一顿饭就不用再吃药了 患者不按时吃饭易导致餐前低血糖，而且还会使下一餐摄入超量。另外，吃药不仅降低饮食糖，还会降低体内代谢和激素升高的糖。因此，糖尿病人应当规律进食、规律服药，切不可吃吃停停，更不应该多吃饭就加大服药剂量。 |
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