分享

健康丨这种运动已被国外全面叫停,而中国人还在做……

 刘飞宏33 2017-06-12


做几个的仰卧起坐蕴含巨大风险,严重的可能致人瘫痪!



据外媒报道,一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。



医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。



国外早已叫停


据华尔街日报(Wall Street Journal)的文章,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示:sit-ups can place “hundreds of pounds of compressive force on the spine.”


仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力



华尔街日报文章:



在McGill教授发表的数篇论文中,仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。


最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛,带来椎间盘突出症。



美国海军时报(Navy Times)也发表文章,建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。


海军时报文章:















三处损伤



下面是9种绝佳的虐腹动作,每次腹肌日,从中选5个动作,每个动作20下,做四组,让你在家也能练出人鱼线哦!


01



02



03



04




05




06



07


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多