别小瞧耳朵,全身器官组织在这里都有特定反射区。当身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感、变形、变色等反应。做做耳朵养生操,活络五脏六腑及全身气血循环,健身效果不错哦~~
别小瞧耳朵,全身器官组织在这里都有特定反射区。当身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感、变形、变色等反应。做做耳朵养生操,活络五脏六腑及全身气血循环,健身效果不错哦~~ 耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。 具体操作: 把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次,但不宜用力过度。 耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。 具体操作: 用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。 耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。 具体操作: 食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。 耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。 具体操作: 将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。 具体操作: 用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。 这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。 小贴士 哪里不舒服,就“加揉”那里! 四肢瘦弱无力:把重点放在耳朵的边缘; 肾亏阴虚:把重点放在捏三角上; 胸闷、烦躁、心脑血管问题:把摩耳背作为重点。 揉到痛点,提示问题征兆! 如发现揉的部位很疼,许是问题征兆,不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。 记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。 小编提示: 耳朵养生操可作为平时保健养生之用,若身体出现疾病,仍建议先去医院寻医求诊哦~ 本文编自上海女性 |
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