外媒：睡懒觉使人更劳累 破坏生物钟导致危险疾病2017-06-13 10:55:02 来源：参考消息网 责任编辑：金冀安核心提示：不规律的睡眠会使人更加劳累，破坏自己的生物钟，进而导致危险的疾病。 参考消息网6月13日报道 外媒称，不规律的睡眠会使人更加劳累，破坏自己的生物钟，进而导致危险的疾病。 据俄罗斯卫星网6月9日报道，美国“尤里卡警报”新闻网站援引美国睡眠医学学会的研究称，为了在周末弥补平时的睡眠不足，人们会破坏自己的生物钟，进而导致危险的疾病。 研究人员指出：“保持身体健康不仅取决于人一天睡几小时，还要看夜间的休息是否规律。有规律的睡眠是合理而有效的预防措施，比如就心脏病而言。” 专家称，不规律的睡眠会使人更加劳累，从而使人更加焦虑、烦躁，并会导致患心脏病的几率提高11%。 这项结论是在对1000名22岁到60岁的人进行评估后得出的。那些在周末比在工作日多补一小时觉的人已经出现上述健康问题。医生建议每天睡眠7到8小时，还要注意夜间休息的规律性，最好不要养成周末睡懒觉的习惯。 |
