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懒是每个人都不可避免都有的毛病,那么你知道懒除了害处外还有长寿的作用,你相信吗? 一、自言自语 自言自语不但有镇静作用,还能在你感到紧张、劳累时,调节情绪。有些人可能会觉得,自言自语的人都挺怪的,活在自己的世界里。其实并不是,自言自语的人其实只是有点心里藏不住事,遇到点事情,知道不能告诉别人,就只好自言自语,其实这也是他们的一种解压方式。  二、张口唱歌 唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼,既可以缓解忧郁又能对自己进行精神调节。张口唱歌,估计这个并不是每个人都能做到,毕竟很多人都会觉得不好意思。但是看看那种生活中天天练嗓子的人,你会发现他们的中气都很足,而且精神力都很旺盛。所以在没人的地方,你也不妨试试,开口唱歌。 三、总伸懒腰 伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。很多专业人士都提倡伸懒腰,毕竟这算是最不费力又最容易操作的放松运动了,不论是久坐还是久站的人,都可以通过这样的方式,来放松一下身体的肌肉。 四、高抬贵腿 俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。高抬腿,可能早上晨练的话,会看到有些大爷大妈喜欢做,其实这样的运动也是对身体有益的。如果你是在不喜欢跑步,不妨试试高抬腿,也算是锻炼了。  五、站着吃饭 医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。但是估计很多人都不习惯站着吃饭,会感觉很累很怪异,毕竟大家都是坐着吃饭的。如果实在做不到的话,不妨每天在吃完饭后,都站一会儿或者散散步,消化消化。 六、缓叠被子 起床后不要马上就把被子叠好,应该先打开窗户,被子朝外摊开,使被子里的水汽蒸发。最好在有阳光的上午晒晒被子,可以杀死螨虫,使被子更蓬松。常常晒被子,这是对身体有益的,毕竟紫外线不但可以去除被子上的湿气还能杀死一些细菌螨虫什么。所以如果条件允许的话,不妨多晒晒被子,说不定你的睡眠都会有所改善哦。 这些习惯你有几个呢?据说你这些懒习惯,长期保持可以长寿哦,你相信吗? |
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