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拥有良好的生活习惯就能够延年益寿，但是生活中一些看起来不健康的小习惯也能够保持年轻，消除疲劳感，不妨多了解一些关于养生健康的冷门小知识。 哪些坏习惯能保持年轻状态？ 1、总是自言自语 一般自言自语的人群能够调节情绪，释放了心里的不顺心，自言自语具有镇静的功效，当感觉到身体疲劳以及该紧张的时候，不妨小声的说出来，从而增加了安全感，调节了情绪。平时和朋友聚会的时候不妨聊聊八卦或者发发牢骚，这样能够释放焦躁感以及抑郁感，从而刺激大脑分泌多巴胺，利于身体的健康。 2、总是伸伸懒腰，站着吃饭 平时多吃些懒腰能够让全身的肌肉得到一定的放松，促进了局部的血液循环，增强了肌肉的活力，从而消除了疲劳感，若是再配合大口呼吸的话，能够增加氧气的摄入。站着吃饭虽然不礼貌，但是这样会促进胃肠的蠕动，帮助食物的下行。 3、不慌忙叠被子 经历了一晚上睡眠被子里面会含有大量的汗液和废气，起床之后立马把被子叠上的话不容易散发有害物质，同时会再次被吸收，从而滋生了大量的螨虫。起床之后不着急把被子叠上应该把朝外的一面铺开，然后把窗户打开通风透气，这样能够散发有害物质。 4、喜欢拖延的人群 一般做事拖延的人群生活节奏比较慢，吃饭时细嚼慢咽，这样能够让生活状态变得更加的愉快，所以应该放慢脚步，不能让自己活得过于急躁。平时要采取少量多餐的原则，这样能够减轻胃肠的压力，同时也能够减肥瘦身。 5、总是不停的抖腿 长时间久坐不动的话不能够让下肢的血液循环变得通畅，从而引起肌肉的松弛，适当的抖腿相当于给血管做了一次保健操。但是在公共场所的时候尽量不要抖腿，因为这是一种不雅观。 6、赖床 早晨刚刚醒来之后，身体会进入半休眠状态，如果您忙起床的话没有时间来缓冲，这样就会让人们出现头晕及心悸的症状，同时也会增加患上中风的风险，尤其是在寒冷的冬季早晨应该在被窝里赖十分钟之后再起床。 温馨提示 早晨醒来之后不必着急盖上被子，不妨把窗户打开，这样能够呼吸新鲜的空气，虽然拖延的人群能保持年轻状态，但是也要有一定的时间观念。 |
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