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练拳--在这里指的是拳架，套路的训练。 练功--在这里指的是基本功的训练。 提起练功很多人认为是练桩功，内功（气功）。其实这只不过是基本功的一部分，它还包括单操式、行步、抖大杆子、揉球等训练。象通臂拳的摇根子便是典型的单操式，而行意的五行拳炮、横、劈、钻、崩则是典型的行步训练。比方说；你每天打一套太极拳需要一小时，但一套太极拳所包含的每一个动作，你最多不过练了3-5遍，你如果把其中的某一动，比如白鹤亮翅连续练上半小时，那你又能做多少遍。虽然单调但三个月后你将获益非浅，三年后武功精进。一个单操所包含的内在东西会融会贯通在其他的动作里去。如果武者有三年磨一剑的恒心，通过这一式的训练立身中正头顶悬的意境就会融合到整个套路里去。其实不止这点只要你认真，基本上能达到内外三合的地步。奥运会击剑冠军仲满，封闭训练三月，每天上步突刺做1000刺。其单操训练可见一斑。随口说一句，通臂拳里的砸叮是踩点找合不可多得的训练方法。所以说练单操式、行步是每一个习武着者必修的基本功。 套路的训练其实是对基本功的综合训练和检验。没有基本功的训练打拳是打不出劲力的，而没有套路的训练也就缺少宏观上的调控，犹如无舵之船.世人都知道行意的崩拳相当厉害，但是二人对仗也不能一崩二崩…一直崩下去，也要和炮、横、劈、钻结合使用，也就是套路的连续性。如果只注重套路的练习，那么武术也就真成了舞术，失却了武术的真谛。在套路的训练之中象棍花、刀花、缠头裹脑等动作，是没有实战意义的但它却对关节活动范围有好处。所以习者要有一定的认知。套路的训练更应该注重小套路行步练习。通臂拳里的3*5个式子的行步，一般是连续打击的小套路，更注重实战的需要。习者可根据传统练习，也可自己创遍练习。 |
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