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五法养气有益身心。 古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。 心平以和气。中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨。 无求以培气。元气为生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。如此，方能“正气内存，邪不可干。”欲望过分强烈，有损人的元气，健康更无从谈起。 宽胃以养气。人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的，因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，荤素粗细要合理搭配，同时也不可过饱。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。 长啸以舒气。这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。 安静以通气。大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。 |
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