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所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。 由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。 “早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。 很多人由于日常生活中不科学的饮食习惯和生活习惯，可能会导致我们的早衰。如果大家发现自己出现早衰的征兆，切不可忽视。否则你可能会变得比同龄人更显老！ 【早衰的病因】 1、工作因素精神压力过大。 2、生活习惯恶化过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。 3、产生慢性病精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。 4、精神因素工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、常感不安、紧张、忿怒、焦躁。 【早衰的特征】 一、生理上衰老———视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、体力不支、食欲很差、睡眠的质量很差等。 二、体质上衰退———头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。经常伤风感冒，发高热肺炎。 三、心理上衰弱———经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出。 【艾灸可以防止早衰】 中医学认为，灸法保健可疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑，从而达到预防早衰、防治疾病的目的。 因为艾是辛温阳热之药，助以火，火为阳，两阳相得，可补阳壮阳。既能温散寒邪，又可祛除痼冷，能有效地防治疾病。 灸法对脾胃有着明显的强壮作用，如脾虚、胃纳欠佳、精神不振，灸其中脘、足三里，常能得到很好的疗效。因为，灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用；灸足三里穴，则能加强脾之运化，健脾温中，培补后天。 如果有易感冒、体虚自汗、精神不振等征状，多由于脾肾两亏，精气不旺造成。反复灸治命门、关元、足三里等穴位，可以起到补益元气、调和营卫、康复脏腑机能的作用。 以下为一些灸法抗衰老的常用经穴，若是感觉自己近来体虚力乏、全身无力、精神萎靡，不妨试试艾灸这些穴位。 任脉经穴：生气之原 任脉具有“总任诸阴”的作用，它所经过的石门穴别名“丹田”，又称“生气之原”。艾灸小腹处的关元、气海、中极以及神阙穴均可益气强身延年。 足阳明胃经：调养脾胃，滋补气血 足阳明胃经多气多血，与脾经互为表里，而脾胃为人体后天之本，是人体气血生化之源，此经俞穴多可调养脾胃，滋补气血，其中足三里是足阳明胃经的下合穴。 督脉和足太阳膀胱经：益气强肾固元 督脉具有“总督诸阳”的作用，人体脏腑通过足太阳膀胱经背部的经俞穴受督脉经气的支配。此经所经穴位多具有益气强肾固元之功。 关于肾俞穴，在《针方六集》中提到其主下元虚损，说明了艾灸以上俞穴具有补肾益虚助阳的作用。 【日常预防早衰】 许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病。但早衰本质上是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到“未病防病，已病防变”的作用。 要认识到定期体格和心理检查的重要性，不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。 要注重体育锻炼的重要价值，具有增强身心功能和强身治病功能。要强调心理健康和心理卫生的重要意义，人必须愉快地生活，养成一种乐观通达的心理状态。 |
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