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6月是考试月，除了上周结束的高考，中考、期末考，也排山倒海地来了。今天，我们跟大家探讨一件小事：考试时，你会带水进去喝吗？ 科学家的建议是：考生进考场时，不妨带上“2B铅笔+一瓶水”的组合，因为有研究表明，将水带入考场并且喝水的学生，要比那些没带水的学生在考试中表现得更好。 △网络图片 不过，肯定有人会马上提出异议，喝了水，万一想上厕所怎么办？难道不会干扰考试吗？ 我们就从喝水和憋尿这两个角度出发，来分析一下带水进考场，到底有没有好处？  A：喝水 考试时适当喝点水 也许更有利于思考 2012年，英国的学术刊物《英国心理学会》上刊登了一项研究： 东伦敦大学的Chris Pawson团队，以及威斯敏斯特大学的Mark Gardner对447名本科生进行调查表明：带水进考场的学生，要比不带水的学生在考试中表现得更好。 研究人员同时调查了参与学生的平日课程作业分数，排除了本身实力因素对考试成绩的影响。 考试中喝几口水，跟考试成绩涨分有什么关系？《今日心理学杂志》上，科普作家Linda Wasmer Andrews分析了这项研究，“科学家认为这种现象是有生理学、心理学上的科学原理的。” 原因一： 大脑得到保湿，认知能力加强 脑子进水，现在是个流行的贬义词。但从科学研究的角度，人脑里没水，反倒会出问题。 科学家认为，水分对每个细胞、组织、器官和机体都非常重要，大脑更是这样。而对成年人的研究证明，只要丧失仅仅占体重1%的水分，就会使注意力和警戒性下降。 小孩比成年人更容易脱水。研究人员针对小学生的研究说明，补充额外的水分能够提升他们的注意力和记忆力。 因此，对于正在发育的学生而言，水分对他们的认知能力可能会带来微妙的好处，特别是在刚刚出现一点脱水状况的时候。 原因二： 喝水能够有效缓解焦虑 对于焦虑而言，喝水确实有好处。人在什么时候会特别容易焦虑？当然是考试，尤其是在卡壳的时候。 研究人员表示：在考试过程中，小口喝水有时是缓解焦虑的好方法。通过短暂的分散注意力，能够打断焦虑的思维，让思绪暂时从考试上脱离出来，随后能够拥有更好的表现。 Pawson博士说：“现在还需要别的研究来进一步地证明这个解释，但是无论这个理论明晰与否，学生们都应尽力在考试过程中保证机体的水分。” B：憋尿 憋尿让决策的速度变慢了 但更有利于做出明智选择 说到喝水，就有必要再讲一讲憋尿的事情。 虽然科学家的严谨说法是：“考试时，请小口喝水。”但在这种重要场合，很多人可能因为心理作用，更容易产生憋尿感。 人在憋尿时，认知能力会发生怎样的变化？研究人员进行了一项实验。实验发现：当人进入“极度的尿意”状态下，注意力和“工作记忆功能”都有严重的下降，而在排尿后回到正常水平。“极度的尿意”会降低人在注意力和工作记忆力测试中的操作速度，而不会影响准确性；对操作能力测试则影响不大。 研究人员据此认为，尿意影响的是我们在基于视觉信息和工作记忆进行“决策”时的速度。换句话说，尿意让大脑处理信息的速度变慢了。 所以对考场上的你来讲，如果因为喝了水而有尿尿的冲动，强烈建议及时尿遁！ 但是憋尿的时候，你可能会作出更加明智的人生选择。 Tuk团队设计的一个实验中，参与者分两拨：要么喝下五杯水（大约750毫升），或者从五杯咖啡中各呷一小口。 40分钟后——大约是进水量到达人体膀胱的时间，研究者开始评估参与者的自我控制能力。 参与者需要作出八个选择，都是“即刻的蝇头小利”和“长远的一本万利”之间的选择。比如，你选“现在马上能拿到16美元”还是“35天里，陆续拿到30美元”。 研究者发现：比起水喝得不多的参与者，膀胱饱胀的人，更倾向选择后者。“看起来，人们在憋尿时，更容易做出明智的选择。”Tuk说。 |
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