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如今“手机党”已经成为街头一景，在地铁、公交车里，到处都是拿着手机玩游戏、追韩剧的小伙伴。这对我们的眼睛伤害是极大的，长时间盯着手机屏幕看，不仅是眼睛干涩、酸痛，还会伴随头晕目眩。那么手机党该如何保护我们的视力呢，小瞳今天就教大家一些小招数！ 1、眼睛与手机保持距离 经常使用手机的小伙伴一定要注意，手机与眼睛之间的距离不能太近，最好保持30公分以上，距离越近对眼睛的伤害越大。 2、将字体调大 手机屏幕是越做越大，但是大屏幕配小字体就非常不合适了，小字体容易让眼睛产生疲劳。手机屏幕很大的小伙伴们，建议在设置里面开启大字体的功能哦，这样可以有效缓解经常看手机对眼睛带来的疲劳感。 3、注意休息放松 手机使用达到一个小时后，一定要放下它，然后到外面走一走，四处看看，放松眼睛周围的肌肉，放松的时间最好五分钟以上，如果能做一下眼保健操那就更好了。 4、调整到适合的亮度 手机屏幕的亮度也会对眼睛产生很大的伤害，过亮会刺伤眼睛，过暗会看不清楚字，所以最好设定到适中的亮度，晚上最好设定为夜间模式。 5、不要躺着玩手机 千万不要侧躺着玩手机，左右侧躺会对左右眼产生巨大的压迫力，不出一个月的时间就会让左右眼产生视力偏差。 6、注意饮食搭配 平时也可以在饮食方面多加注意，手机党可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有维生素A，具有抗干眼病的作用。每天喝一些菊花茶，能起到清肝明目的作用，也可以达到保护视力的作用。 眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出了问题，生活就会是黑暗的。为了让咱们的生活多姿多彩，小伙伴们一定要适当玩手机，不要事事都依赖手机，有时间出去走走，你会看到别样的精彩！ |
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