刘奶奶年轻时外向随和、通情达理。退休之后，后辈们慢慢感觉她越来越倔，难以沟通。比如，她曾买了一款不知名的保健品，在权威网站上查不到相关信息。家人担心是伪劣产品，劝她不要吃。但刘奶奶仍旧坚持，说邻居吃了后，身体和精神状态都好多了。谁若继续劝说，刘奶奶就会发火：“你们是不是嫌弃我活得太长了啊？” 像这样的事例还有很多，比如生病不愿意去医院、吃剩菜剩饭、买新衣不穿、给钱留着不花等。我们经常能够听到身边的朋友抱怨家里的老人固执，一旦认定的事情，不论怎么劝说，都很难改变他们的想法，最后常落得不欢而散。为此，有人就认为“岁数越大越固执”是人格变化的普遍趋势。但是，从心理学角度看，晚年人格反而会保持稳定性，外向随和、通情达理的人不会随着年龄增长而变得僵化、固执己见，老人同样可以保持性格的灵活性。 既然僵化、固执不是老年人性格发展的必然趋势，那么，是什么原因让很多人觉得老人固执呢？第一，从老人适应晚年生活的角度来看，迈入老年，他们的生活不断地发生变化：脱离原来的工作岗位，不再像以前那样有固定收入；身体没有了以往的精力，眼睛不再那么好使、耳朵不再那么灵敏，各种疾病慢慢爬上身；渐渐失去了许多朋友与亲人，甚至是相依为命的伴侣，自己也在慢慢被死亡吞噬……这些变化都会给老人带来沉重的心理压力，需要自我和家人及时进行调整，否则会使心理长期处于脆弱状态，变得僵化、封闭，紧紧抓住一些自认为正确的东西不放。这时，他人的劝解是很难达到效果的。 第二，从隔代沟通的角度来看，虽然老人身体逐渐衰老，变成需要照顾的角色，但心理可能还停留在“你们是我一手带大的孩子，我经历的事情比你们多，所以你们得听我的”的状态下，会下意识地将后辈的建议忽视；而后辈则认为自己获得信息的渠道多，也更全面、更科学，倾向于将老人的想法看作是错误的，得按照自己说的来。两者在沟通前已预设“对方是错的”心理，导致谁也说服不了谁，都认为对方固执、不听劝。 你是个固执的老人吗？你身边有固执的老人吗？在应对“固执”这个问题上，老人可以尝试的是“接纳”：接纳自己在慢慢变老、靠近死亡，接纳自己在某方面不如一手带大的孩子。可学习在76岁才开始绘画、80岁成名的摩西奶奶的心态，她曾说：“今年我100岁了，往回看，我的一生好像是一天，但这一天里我是尽力开心、满足的。我不知道怎样的生活更美好，我能做的只是尽力接纳生活赋予我的，让每一个当下完好无损”。对于家人来说，可以在关心老人身体的基础上，花更多的时间与精力关注他们的心理健康。即使不认同老人说的事情，也不妨碍倾听他的看法、经验和故事。就像摩西奶奶对后辈们的描述那样：“（曾孙辈们）喜欢围坐在我身旁，不嫌曾祖母絮叨，听我说些老掉牙的人生感悟”。▲ 老人缺营养，身体有信号随着年龄的增长，由于食物摄入量减少、肠胃吸收消化能力变差、老年病及慢性病等原因，老年人缺乏营养的问题越来越突出。当老年人摄取营养不足时，往往能从身体状况体现出一些“信号”来。 头发干燥、变细、易断、脱发是营养缺乏的表现之一，可能缺乏的营养素是蛋白质、糖类、必需脂肪酸、微量元素锌等；眼睛发干、夜晚视力降低可能是维生素A缺乏的早期表现；在口腔中，舌头出现舌炎、舌裂、舌水肿等可能是B族维生素缺乏，牙龈出血、肿大可能缺乏维生素C，味觉减退可能是缺锌，嘴角干裂可能缺乏的营养素包括核黄素和烟酸。 皮肤方面，当皮肤干燥、粗糙、过度角化，是缺乏维生素A和必需脂肪酸的表现；皮肤出现瘀斑，可能缺乏维生素C、K；伤口不易愈合可能是缺锌、蛋白质及维生素C；出现癞皮病、皮疹则可能缺乏烟酸。 肢体方面，若出现佝偻病体征、骨质疏松时，是缺乏维生素D及钙的表现；肢体感觉异常或运动无力，应补充维生素B族；肌肉出现萎缩，则是蛋白质摄取不足的表现。 老人应保证每日摄取营养均衡，多参加户外运动。在一日三餐之外，可根据自身情况，适量服用营养素补充剂，提高免疫力。若发现自己有什么不适，应及时到医院检查。▲ 鼻子不灵当心两种老年病（养老提示）鼻子不灵是常被老年人忽视的一个问题。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪告诉记者，嗅觉是人类的一种特殊感觉，嗅神经与脑组织的联系十分紧密。如果在没有感冒、鼻炎等鼻腔问题的情况下，出现嗅觉功能障碍，即“鼻子不灵”，就可能与帕金森病、老年痴呆症等神经系统疾病有关，需引起重视。 帕金森病是一种常见于60岁后中老年人的神经退行性疾病，表现为静止时手、头或嘴不自主地抖动，肌肉绷紧僵直和运动缓慢等。目前，中国发病人数约占全球一半。陈彪表示，嗅觉功能障碍，可表现为闻不到气味或者闻不出气味间的差别等。研究表明，90%以上的帕金森病患者伴有严重的嗅觉功能障碍，这部分人群在出现震颤等躯体症状的前5~10年，已开始出现不同程度的嗅觉减退。如果还伴有行动缓慢、走路迈不开脚、静止时不自主抖动等表现时，患帕金森病可能性就更高，应尽快到神经内科进行相关检查。 老年痴呆症是另一种中老年人多发的神经系统疾病，表现为记忆力减退、判断力下降、书写困难、言语不清等。研究发现，老年痴呆症患者在记忆减退出现的前10年，就可能发生神经退化，早期容易损伤影响气味分辨的大脑内嗅皮层和海马区，也可出现鼻子不灵等症状。 由于目前还无法根治上述疾病，早期的预防与发现便十分重要。 陈彪建议从饮食、运动等方面做好基础防控。如养成少吃高热量、高脂肪食物，多吃高纤维、高维生素食物的好习惯，保证营养均衡；坚持适量的脑力及体力活动，如下棋、练书法、健步走等，促进脑部血液循环，延缓衰老。另外，随着年龄增长，70岁以后嗅觉会发生正常的生理性减退，老年朋友不必过度担心，但要留心生活细节。若以前闻醋、大蒜时觉得气味很冲鼻，现在突然没感觉了，或者家人突然说近期炒菜的口味变得特别重，就需警惕嗅觉减退，及时到医院进行相关检查，及早治疗。▲ |
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