 想要健身效果虽然能吃蛋白粉，但也不能过量的、长期的进食。  过量的、长期的食用蛋白质粉，对于体内并不缺乏蛋白质的人来讲，有害而无益。  这是因为，正常的人食用了蛋白质粉后，原本体内的蛋白质元素足以提供给人体所需。  额外的进食蛋白质粉，过量的蛋白质要排出体外，必须由肾脏来解毒，这样无端的会加重人体肾脏的负担。  长期大量的食用会导致健康的人发生肾功能障碍，对健康造成威胁。  此外，过量的食用蛋白质粉，会加速尿液中钙的流失，损害人体骨骼的健康。 |
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