这样趴一趴,就能治疗脊椎痛、颈椎病、腰椎痛.....从所周知,脊柱是人体的第二条生命线,是人的健康非常重要,在人体当中占据着非常重要的地位,如果脊柱遇到问题了,会对人体的健康造成很大的影响。人体的神经系统中,中枢神经是包括脑和脊髓,周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。 如果脊柱得病(错位),不但压迫了脊柱的31对脊神经根,引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导障碍,从而引发内脏疾病,我们称之为脊柱相关疾病。 那么如何养护颈椎,远离各种疼痛呢? 其实只要按照下面的方法这样趴着,就能养护每一个脊椎关节,这是一个很舒服的方法,而且人人都可以练习,它的名字叫狗伸展放松功,具体练习方法如下: 胳膊肘撑在垫子上,自然托住下巴,背部正好自然向下弯曲。你可以趴在床上,趴在垫子上,这样撑着看电视,然后你会感觉到,后背在放松,每次做三到五分钟,如感不适可立即停止。 作用: 在趴着不动的情况下,锻炼整个脊柱,有助于恢复后面的生理曲线,这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。 温馨提示 这个功法注意的就是身体要很舒服的放松,然后去调整自然的腹式呼吸,吸气肚子鼓、呼气肚子收,不要在吃饱饭的时候做。南少林火功推拿研究所提示:有的人在刚趴下的时候,会有腰酸的感觉,说明它在调节我们脊柱间盘,不要把它当成副作用,另外不要三天打鱼两天晒网,只有坚持练才会有效!其实任何养生方法,只要你三天打鱼两天晒网,都难以取得好的效果。 很简单狗伸展放松功,坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛,养护好人体第二生命线,是不是特别实用,记得告诉好友们这个好方法哦~ |
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