这11个错误的生活习惯损害身体，抓紧远离它！

这11个错误的生活习惯损害身体，抓紧远离它！

原创 爱问360 2017-06-16 18:36

好习惯是保持健康的关键，但在生活中一些习惯，看似卫生，实际上不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。下面列举了11个常见的生活习惯，这些习惯并不可取。你有中招的吗？赶紧改了。

11个错误的居家习惯

【更多第一手资讯可以关注我们的微信公众号：爱问360】

1、卫生纸擦拭餐具、水果

国家检测部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量的细菌，很容易附着在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸，才符合卫生标准。

2、使用马桶坐垫

绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播的疾病可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。

3、只吃低脂食物

虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

4、用毛巾擦餐具及水果

我国城市用水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦反而会二次污染。

5、只以身体质量指数衡量体重

研究指出，身体质量指数(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人,BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。

6、爱喝鲜榨果蔬汁

果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

7、用洗手液洗手

清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。

8、起床就叠被子

人每天都要排出大量汗液，睡觉时也不会例外。起床后就叠被子，会使汗也留在被子里。时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了极佳的生存环境，对身体不利。建议起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟后再叠。

9、饭桌上铺塑料布

餐桌上铺塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等。而且有的塑料布，是由有毒的氯乙烯树脂制成的。餐具、食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

10、只吃鸡蛋白

为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。

11、不敢用微波炉加热食物

微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。