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引导语：枸杞子的枸杞多糖营养最为丰富，能提高人体活力和抗疲劳的作用。但是枸杞的主要7大功效，5种搭配吃法，4个食用禁忌很多人并不是很清楚，灵儿就给大家整理并分享出来。 先说说枸杞的7大功效1、抗癌 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，尽管没有像冬虫夏草那么好，贵在任何人都吃的起，常吃也是能有效抗癌的；已有实验和临床应用的结果表明，枸杞多吃能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和。具有强壮肌体和延缓衰老的作用。 2、提高机体免疫功能 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪。增强机体功能，促进健康向良好发展，还能提高机体的抗病能力，抵御病邪的入侵。 3、明目 枸杞子尤其擅长明目，俗称“明眼子”。这是众所周知的枸杞功效。 4、补肾益精 枸杞补肾的功效在宁夏当地被盛传，说男人出差不能带枸杞的，道理大家明白。 5、增强记忆力 枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。 6、提高肌体适应性 枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。 7、增强人体造血功能 枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。 枸杞的5种最佳搭配吃法1、枸杞菊花茶 枸杞10克，菊花10克，参合后放入杯中，用80摄氏度的水冲泡5分钟，即可饮用。 功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。 适用范围：长时间劳累、熬夜导致眼睛疲劳的朋友就可以饮用。 2、枸杞桂圆鸡蛋汤 鸡蛋1只，枸杞10克，桂圆肉10克，冰糖合适就行。将枸杞、桂圆一同放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋打花后倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。 功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。 适用范围：对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症状的朋友比较适合饮用。 3、枸杞煲粥 枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。 功效：补肾益精、养血明目。 适用范围：对于缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的朋友就非常合适。 4、枸杞青笋肉丝 取枸杞子100克，精肉500克，青笋100克，将鲜肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入笋丝，肉丝烹黄酒，加白糖、盐、酱油、味精各适量，最后放枸杞翻炒几下即可。 功效：适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。 适用范围：大家都可以吃。 5、枸杞炖鸡 炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、食盐、生姜、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉。 功效：可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。 4个食用枸杞禁忌1、用枸杞养生只是需要大家长期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、严重的造成眼睛红胀不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。） 2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，吃了会增加病情恶化，因为枸杞温热身体的效果相当强。 3、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用，和枸杞生成的物质不易排出体外。 4、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。 以上就是灵儿为大家准备的吃枸杞的754法则，记住了以后就可以随心所欲的吃枸杞了，当然，还有不熟悉的可以看下图右下角，和灵儿聊聊，更有利于健康养生哦。 |
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