俗话说的好:“肝好,一切都好,肝差,未老先倒,肝净,肌肤都柔嫩”。 肝脏主导人体的代谢和解毒功能。人体胃肠道所吸收的各种物质,包含有毒的物质,经胃肠道的血管体系后,都是通过肝脏的门脉进入肝脏内,在进行分化、组合及解毒。 由于肝脏里面是没有痛感神经的,所以不管它如何累,它也从不叫苦,也不会喊痛,这也是大家容易疏忽它的根本因素,所以肝癌一发现,即是晚期的因素。 肝脏是人体五大脏器之一,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,因而,它也是最容易被污染的器官。 我们先来认识肝脏的运作原理: 在人体代谢过程中,我们吃的食物、药物、呼吸的各种气体、以及没有及时排出体外的宿便,都要先经过门静脉集中,然后在肝脏内进行解毒和清理。 中医认为:肝有两大功用 一、肝主疏泄。 所谓疏泄,即是让你能够疏通、流畅。比如我们最常见的人生气发火了,就不想就餐,这是因为生气会造成肝气郁结,就影响脾胃的运化功用,也即是说消化能力变差。 二、肝主藏血。 肝脏主管藏血,同时还管理全身气血运转的调整,管血液的分配问题。 人在运动的时候,肝脏会把血液分配到四肢,女人生理期前,肝脏会把血液分配到血海,即冲脉,这时肝脏的血液少了,柔韧性情就降低了,所以女人总有那么几天情绪差。 同“肝”共苦 现代人生活节奏快、工作与生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜成习惯,饮食失衡、缺少运动等习惯使咱们的肝脏超负荷运作,致使出现酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。 当肝脏这个解毒器官生病后,人体就会呈现以下一些表现: 1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。 2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 3.头发很油。 4.呈现粘便、有体臭。 5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。 6.前胸后背有红痣。 7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。 8.乳腺增生和妇科疑问。 假如以上表现已经有一项体现在你身上了,那你就需要开始关心你得肝脏了。 现代人食物中的添加剂多了,再加上快餐、油腻、煎炸的食物,身体积累了很多的毒素,毒素不只会损害肌肤容颜,还会损及肝脏。 中医养肝护肝的秘法 1、高兴最关键 肝脏的特性即是主疏泄,喜条达,恶郁闷。只要当肝不受束缚时,身体才会有一种轻松、疏泄的状况,犹如一棵枝叶舒展的树。 人生气,肝就堵,甚至还会“气的肝疼”,即是两头肋部疼,堵的严重还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,形成肿块。女人容易出现例假不调和失眠。所以,要养肝,高兴、适意、不闹心是最核心的。 2、少喝甚至不喝酒 尽人皆知,喝酒伤肝,目前没有任何药物或食物能避免酒精对肝脏的危害,格外是空腹喝酒时,酒精很快被吸收入血,不只会对肝脏形成危害,对全身亦有不良影响。 格外是肝病患者,喝酒等同于喝毒药,喝酒后约90%~95%在肝内代谢,不管迅速或慢速、很多或少数摄入酒精都会添加肝脏的耗氧才能,呈现缺氧性坏死。 3、拒绝熬夜 现代人的夜生活越来越丰富了,在许多大城市的娱乐场所,凌晨1-2点都还歌舞升平。很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到不亦乐乎。熬夜,已成为伤害人体健康的“凶手”。 因为每晚子时(23:00-1:00),即是肝胆自我休整的时侯,此刻睡觉是最养肝的。 如果熬夜不睡,肝脏得不到休整,解毒能力也会直线降低,各种毒素排不完就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会接连不断,特别是太阳穴和脸颊上,是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分地”。 4、经常闭目养神 现代人肝气衰弱的另一个因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液,其主要效果是维持双眼的健康。长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法,多抽空闭目养神,肝气自足。 5、食补护肝的“三宝” ·绿豆 绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂,能够维护肝脏。研究发现,绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有必定的防止效果。 绿豆可清凉解毒,利尿明目,医治中毒中暑,保肝护肾,降血脂胆固醇,抗肿瘤抗菌。 ·山药 山药具有冷静效果,能够养肝,且抗肝昏倒。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质,特别钾高,热量低,常常食用,有瘦身健美的效果。 山药是食补之佳品,有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃,助消化,益肺止咳,防止心血管病,延年益寿,适用于消渴气阴两虚症。 ·百合 百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,冷静抗癌,补养精血,对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素,对肌肤细胞推陈出新有利,春夏女性常食百合,能泻肝火且有美容效果。 以上三宝可以熬粥,经常喝点绿豆山药百合粥,可以很好的养肝护肝。 艾灸养肝护肝 肝经需要艾灸2到3个穴道从上到下,每个穴道15分钟,起先可10分钟左右,贵在坚持,肝主血脉主筋,长久坚持可养血脉,补肝血! 太冲穴: 在行间上二寸的洼陷中。为人身之大穴也。它能在精疲力竭时补足血气;能在头晕脑胀时降压气爽;能在身体虚寒时添加温度;能在怒发冲关时泻火入睡;能在例假不调时调度周全。总归它算肝经上的命门了,坚持数月必见奇效! 期门穴: 方位源自肝脏邻近,长久坚持艾灸,对急慢性肝病会有很大的改进。 大敦穴: 对于气郁不舒的妇科症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁,疝气等。(即是多揉、多影响自个的大拇脚指头,用艾灸熏也极好) 中封穴: 为人体养护精血之要穴,为肝经上的“金穴”它可按捺怒火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。 曲泉穴: 膝内侧横纹上方洼陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。 |
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