八十一天的修行日记（35）

我是道家玉清西派弟子，于今日开始筑基修习自己，共九九八十一天，计第三十五日。

 

这几天的打坐站桩都不会有明显的身体变化，只是静静地观察身体里的自己的感受。

SRT里开始前，有一段祈祷文的冥想。早前在做这段文字的冥想时候，我还是不太能够静下心来和自己连接，而在近期的冥想中，我能够感受到我跟自己的内在的自己有合一。

这几次给自己做的主题清理，清理了自己对刀伤的阻碍。的确在做完以后，这部分干扰减少了很多。即使偶尔想起，内心也没有那么多的不适感。

SRT不是简单的心理暗示，这在我学习过花精及道家医学后，我知道这一灵动反应，有它自己独特的源头。在心理学领域，暗示的确是人类特有的一个有趣的精神现象。我的花精个案也曾对我说过，花精的服用是否就是暗示的作用？我明确地解释，并不是暗示作用，但是如果在使用花精的过程中，能给予自己积极正面的暗示，效果将会更好，——当然，任何疗法里，积极正面的暗示，都会给身体带来不一样的感受。

我也曾在自己打坐站桩时，给予自己一些暗示。有些时候，给自己暗示的语句，也能从另一个侧面看到，那是内心的欲望衍生出来的。其实，一个人暗示性越高，对世界的感知力也越强，内心的感觉也极其丰富。这种丰富的内心状态，会带来更饱满的人生体验，同时也会带来所谓的“东想西想”的失衡状态。

当我在生活中，有时候呈现出其他我能觉察到的情绪时，我也会给自己正向的暗示。这是修习自己以后，我的内心的一种警觉，也是一种提醒。这样的警觉状态，最近在白天的生活中，也变得频繁。这是花精在剥落我的新的“洋葱皮防御”，让我往更深入的真实自己去探索。比如，我在生活中收到关系的互动时，以前会以负面标签去定义一些我觉得不合理的事情，但是现在会先去问问自己“有什么感受啊？”，再问“这是真实的感受还是只是向发泄其他的压抑情绪呢？”，最后问“你看到你会反应强烈的源头了吗？”

在经过了这样一层一层地询问后，我会主动去调整自己的行为（以前不会）。比如，今天狗狗把纸咬烂了一地，然后我的第一反应就是“收拾它一顿”，突然我发现，当下的我是“愤怒的”，于是我开始问自己“愤怒来自哪里？”，然后我便发现了我在狗狗身上压抑了情绪，当我不断剥落这些情绪后，最后我拿扫把把地扫干净了，还摸了摸它（我想狗狗一定也感受到我的情绪了）。

修习第三十五天，永远拥有和几乎没有，两者没有区别，无量慈悲。

【老师介绍】

煜楊丨知遠工作坊 創始人

目前是註冊在世界針灸聯合學會的高級針灸師，註冊在英國Bach中心的職業花精諮商師，自然疗法课程讲师，注册于中國道醫研究院會員。奉行自然療法的踐行者，創立“FNH”療法，并運用針灸，花精，SRT協助近百位個案走向生命的平衡狀態。