便秘，内热怎么办？与众不同清热解暑的汤饮

明天父亲节啦!少发朋友圈,去陪陪老爸吃顿饭,聊聊天,听老爸回忆回忆当年的风光往事,珍惜亲人都在身边的日子吧!今天,我们<宝宝餐单>也要祝各位朋友的爸爸父亲节快乐,希望所有的老父亲们健康长寿,希望年轻的爸爸们能少玩一会电脑手机,多陪陪家人,尤其是不要错过小宝成长的日子!每一个肯为家庭和小宝付出时间和精力的爸爸都是令人钦佩的好父亲!

昨天推出一道绿豆冬瓜汤>,可以说是非常及时,正好可以应对这火辣辣的天气哦!今天趁热打铁,不对,趁热解暑,咱们再来看看一道同样解暑清热的<绿豆玉米银耳汤>,好事成双哦!

《食材》

绿豆玉米银耳汤

参考月龄:8个月以上

食材准备:鲜玉米80克,绿豆60克,干银耳10克.

烹饪时间:45分钟

推荐指数:★★★★★

难易程度:★★

宛宁小课堂

为什么这么搭配?

搭配玉米--是调和口感和增加膳食纤维促进肠道蠕动;

搭配绿豆--是为了改善肠道菌群;

搭配银耳--是为了补脾开胃,益气清肠.

宛宁教你做

1.绿豆提前用冷水泡1小时,银耳用冷水泡软,换水再蒸30分钟后剁碎,鲜玉米用研磨器磨成玉米浆.

2.锅中加1000毫升水,放入绿豆和银耳碎,大火烧开,盖好锅盖,焖煮至水剩300毫升左右,倒入玉米浆,再煮2分钟,过滤,取汤饮用.

宛宁小提示

1.绿豆要煮至脱粉,全程大火.注意安全和汤汁剩余量.

2.适合便干,黑燥的宝宝饮用.

3.银耳如果有硫磺味,泡时要多次换水.

4.玉米是保证口感醇香.冰糖(选用)可以和玉米汁同时放入.