便秘吃什么能快速排便？80岁老中医实用1招，比吃药更有效

只要一便秘，治便秘灵感瞬间就有了，用开塞露、喝番泻叶、吃泻药等等方法五花八门，可是时间一久便秘自然加重。没办法很多人又跑去看西医，治了半天没效果。又跑去看中医，喝了一段时间中药依然没去根儿。绝望之际，每次只要一便秘就用开塞露。其实西医对便秘的治疗效果确实不佳，西医把便秘列为难治性疾病之一，而中医强调“三分治，七分养”，既要在医生的指导下用药，又要正确调养自己，很多人只治不调，便秘自然好不了。

老人便秘蹲厕所时间过长摔倒

治便秘的误区测测你中了几个？

便秘误区一：不吃肉少吃饭

真相：摄入的食物不足反而加重便秘！胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激会有不足，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

便秘误区二：饮食清淡不吃油

真相：油脂严重不足时，便秘也无法缓解，尤其是饮食全素的人。

老人饮食清淡，不放油

便秘误区三：多吃水果蔬菜

真相：过量食用水果蔬菜，将引起胀气和腹痛。膳食纤维有很强的吸水能力，能刺激肠壁蠕动，加速粪便排出，减少有害物质接触肠壁的时间。但食用不宜过度，胃功能差的人会产生不适。

便秘误区四：只要是香蕉都可以

真相：没熟透的香蕉，会抑制胃肠蠕动，加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好，此时的香蕉才具有较好的通便功效。

便秘误区5：大量喝茶

真相：茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。许多人觉得喝茶“清火”，解便秘，其实对于便秘者来说，最有效的方法是喝水。每天要保证一定的饮水量，对缓解便秘有一定的作用。

便秘吃什么能快速排便？80岁老中医实用1招：火麻油+蜂蜜，巧治便秘

为了能更好的改善便秘的情况，中医推荐了一种吃法，即火麻油搭配蜂蜜一起吃，方法很简单，就是用温开水（50ml）兑蜂蜜，之后再加入一茶匙火麻油，搅拌均匀直接喝就可以，早晚各一次。喝上一周，便秘就能缓解很多。

中医治便秘的精华在，调不在治，火麻仁本是一味中药，且是火麻油的主要成分。李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”现代研究，火麻仁还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素。火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。尤其是对大人、小孩、产妇都适用。而且火麻油采用低温冷榨的物理工艺制取的火麻仁油，很好的保留了火麻仁的天然活性营养成分。