消灭大肚子 虐出马甲线

消灭大肚子 虐出马甲线

　　想要瘦腰腹减肚子，没别的办法，就是运动！运动可以有效紧致腰腹部，练出腹肌才是最好保持腰围的绝招。下面这组腰腹运动简单有效，燃脂瘦腰腹超有效！

　　第一组

　　第二组

　　第三组

　　第四组

　　第五组

　　第六组

　　以上6组腰腹部运动，每个做15-20个，重复三组，具体视个人情况而定，中间休息1分钟。不用太快，但是动作一定要做到标准，坚持一个月就能拥有完美腹肌哦！