【视频】10分钟开髋瑜伽练习，最适合久坐的你

很多人不知道，髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动，还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。打开髋部，有利于释放负面情绪。特别是女性，如果髋部紧张可能会导致生理期不适，生孩子时困难等等。

今天推荐的视频主要针对髋部的打开。

主要体式：

简易坐往前折叠、站立前屈折叠、鹰式。

主题Theme：打开髋部练习

难度等级Level：★

时长Time：10'51''

打开髋部练习

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