上病取下,百病治足,一病一绝招(附详细图解) 2017-06-21 食养公开课 食养公开课 Shiygkk 快乐老人报主办。权威营养专家、中医专家为您免费提供专业、实用的健康养生知识和药膳食疗金方。 人之有脚,犹如树之有根;树枯根先竭,人老脚先衰!脚底的反射区映射全身。一些生活中的小毛病,都可以通过足部来调节,每天睡前10分钟,根据您的需要按摩脚部,相当于给全身吃补药! 1 一病一绝招,太难得了! 01 高血压绝招 降压点位置:右脚底拇指骨关节骨缝处 施术方法:用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激 02 低血压绝招 升压点位置:双脚前脚掌人字纹的中间 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压 03 头疼绝招 头疼点位置:双脚足底足跟坡面的内侧 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压 04 眩晕症绝招 眩晕点位置:双脚背面,四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处 施术方法:用工具或者食指关节垂直点按 05 心慌绝招 心慌点位置:双脚前脚掌人字纹的中间 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压 06 便秘绝招 便秘点位置:双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处,内踝骨中心向上四横指宽 施术方法:用工具或者食指刮按,先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟 07 腰疼绝招 腰疼点位置:双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点 施术方法:用工具或者食指关节对有痛点按压 08 膝盖骨刺疼绝招 膝盖疼点位置:双脚外踝骨下面的弧形肌肉带 施术方法:用工具或者食指关节对有痛点刺激 09 扁桃体炎绝招 扁桃体炎疼点位置:双脚背大拇指根部 施术方法:用工具或者食指关节有痛按摩 10 坐骨神经疼绝招 坐骨神经疼点位置:双脚跟内侧中间痛点 施术方法:用工具刮板或者食指关节有痛推刮 2 刺激反射区,激活自愈力 脚虽然位于人体最低处, 但它是人体的根本。 一个人步调轻盈反应这个人精神很好, 如果步调沉重,则反应身体疲惫不堪。 一些生活中的小毛病, 的确可以从足部来调节, 足部反射区是, “上病取下,百病治足。”的理论依据。 01 眼干——揉大脚趾 ▲揉脚趾头缓解眼干 “肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从肝经治。肝经起于大脚趾。所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往,比点眼药水更加能够从本处理,肝血活了,眼睛自然湿润,缓解不适症状。 02 止咳——按小脚背 ▲脚背揉一揉 这一招来源于小儿推拿,很多小孩子的普通感冒,都能通过专业的推拿来治疗,我们也可以借鉴这个手法,对自己的咳嗽做辅助治疗。如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对风热咳嗽伴有扁桃体炎的有好处。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。然后,喝一杯大盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。 03 老人转脚腕:帮助降压 ▲转动脚脖子,早晚都可以 有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环。特别是对老人来说,经常转动脚腕,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,每次左右各转100下。脚部发热,对身体好。 04 消化不良——扳扳脚趾 ▲ 内庭穴(顺着、逆着有不同效果) 消化不良、口臭、便秘、腹泻、胃痛患者,应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴,经常按揉可以达到健胃的目的。 顺泄逆补:顺着脚趾的方向按摩此穴,如果您有口臭、消化不良、便秘的,可以顺着角质方向按摩,这是泻胃火。脾胃虚弱(不能食生冷、胃痛、腹泻)患者,可逆着脚趾方向按摩这里了,补足胃气。 05 静脉曲张——踮脚走 ▲踮脚走 有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉收缩产生的挤压会促进血液循环。每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别是久坐、久站导致的这种情况很有用。 06 睡觉流口水——按脚拇趾 ▲强脾 脾主运化水湿,睡觉流口水、设变有齿痕,这是脾虚的症状,就是常说的水湿重。如何处理呢?我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了,运化水湿的功能就变强,时间久了就能消除睡觉流口水症状。 07 抗衰老——常抬双脚 ▲每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟 都说老年人不能躺,一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。虽然动作简单,但是长期坚持的确能有意想不到的效果。 英国女王伊丽莎白二世已经近百岁,但是给人的感觉却是精气神十足,据她本人透露:坚持每天脱掉鞋子,把双脚高举起几分钟是她每天都做的。 08 肾气不足——抬脚跟 ▲搓擦脚心 ▲抬脚跟 腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱,这些基本都是人到中年后的常见情况,这既是大脑衰老的一种表现,也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。肾气提起来了,上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺,这会抬脚跟会事半功倍。 每天睡前10分钟,根据您的需要按摩脚部,相当于给全身吃补药!坚持一个月,会觉得神清气爽! 分享是美德,转发有境界!
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