水果分三性，按体质吃水果最养生！夏季天气炎热，很多人觉得吃瓜果清凉解渴，一吃就停不下来；有些人没有胃口，只吃水果充饥......殊不知，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，吃错了水果反而会给身体带来伤害！ 寒凉性水果 常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙子、猕猴桃、柚子等。 有些人平时脾胃虚寒、阳气不足，常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，甚至经常腹胀或腹泻的人，最好少吃或不吃寒凉性水果。 寒凉性水果一般具有清热、泻火、解毒的功效，可以用来治疗热症（容易口干、便秘等）。 温馨提示 寒性体质的人，要少吃西瓜。太晚吃西瓜，容易尿频、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部分，利尿效果更强，睡前应避免食用。 温热性水果 常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、樱桃、杏、桂圆等。 有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰，那就最好少吃温热性水果。 温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒症（怕冷、腹泻、面色苍白等）。 温馨提示 荔枝、龙眼可以补血，但热性体质的人要少吃，否则容易上火，产生难以入睡、暴躁易怒等症状。 平性水果 夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，任何体质的人都适合吃。 温馨提示 菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。 吃水果也要分时间段 空腹时别吃太酸的 早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。 胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等较酸涩的水果。 两餐间吃水果能快速补充维生素 两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如，鲜枣可在早餐与午餐之间吃；菠萝可在午餐与晚餐之间吃。 晚餐后不要吃大量水果 晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。 * |
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