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春末夏初，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干……跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种。因此最好按照体质选择，按体质吃水果最养生，今天就和公安医院毛喆医师来了解一下： 温热性水果 常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等。 如果经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰，那就最好少吃温热性水果。 温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒证（怕冷、腹泻、面苍白）。 荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，应限量食用。 龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。 平性水果 夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，任何体质的人都可以吃。 菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。 木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。 葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。 寒凉性水果 常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。 有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人，最好少吃或不吃寒凉性的水果。 寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效。 比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。 香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。 |
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