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昌弘店长：以前年轻时对肾是十分亏待的，常憋尿常熬夜吃食也从不注意的，现在各种都很注意了，听说对肾好的日常如韭菜山药狗肉、中药如昌弘东革阿里 鹿茸枸杞都在关注：可是……天天在补肾，为什么效果却不好？
首先，我们先了解肾 在中医看来，肾是一个完整的功能系统，并不是单指某个器官。 首先，肾是构成人体和维持人体生命活动的重要器官，它对每个人的生长、发育和生殖都起到重要作用； （肾好，你长得就好，你生殖能力就强的意思……）
其次，肾是人体维持体内水分含量，促进代谢循环的重要环节； （肾不好，可能发生水肿、小便不利、小便清长、尿量增多等……） 脊髓上通于脑，以充脑髓，所以有“肾生骨髓”“肾主骨”之说。 （肾气不足，很可能出现脑转耳鸣、健忘失聪、牙齿松动、早期脱落等……） 盲目补肾壮阳，危害？ 因为肾的重要性，很多人都对补肾有所意识，可也是对”补肾“的认识不足，造成了不少人都盲目一味补…… 1、滋补不对症 在中医看来，肾虚分为“阴虚”与“阳虚”，各自的临床表现是不同的，在认为自己出现肾虚的情况后，切莫心急火燎的随意进补，先搞清楚自己的肾虚究竟属于哪种情况。 否则，乱用补肾壮阳的方法很容易导致体内阴阳失调，补肾不成反而火上浇油可就不好了 2、补肾”吃哪补哪“ “吃什么补什么”我们经常说经常听，补肾嘛就时不时的弄点猪腰子、羊腰子等内脏进补一番。
然而研究表明，猪、牛、羊的肝、肾脏等，虽说对腰肾有一定的滋养作用，但也要科学有节制食用，事实上，动物肝、肾脏大多有不同程度含量的重金属镉，可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化。 3、别把壮阳药当宝 感觉“身体逐渐被掏空”但是到了床上又不甘心认怂的时候，各种壮阳药物就成为了男人们的救命稻草。但不可否认 ，这类大多本身含有激素，长期服用会导致男性激素失调，造成内分泌的紊乱，还可能导致或加重前列腺疾病，造成性能力的进一步退化，因此，长期服用壮阳药物得不偿失。 那么，到底男性应该如何养肾护肾？ 1、健康的生活习惯 良好的生活习惯给身体所带来的好处，是任何补肾药物比不了的(当然，良好的生活习惯不仅养肾、更养肝、养胃……还养颜）。不抽烟、不酗酒，常吃蔬菜、水果与粗粮、保证充足的睡眠等很多日常生活习惯，才是强健身体，养肾护肾的秘诀。 2、运动养肾更健康 现代人常做办公椅一整天不动，晚上熬夜加班看球赛……不经常运动，不消耗能量，高血压、糖尿病、心脑血管、肝肾系统等诸多疾病很容易就会找上门来。
这里向昌弘店长介绍有助于养肾纠虚又简单易学：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 可早晚各一遍，每遍约200次。 此运动可补肾纳气。 3、多喝水，多吃补肾的食物 一般饮水的时间推荐：（根据个人情况而定） 早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
饮食是养生不可忽视的一部分，养肾同样要注意饮食，辣的、寒凉的、高盐的食物要少吃，要多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物。 比如鲫鱼、绿豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等都不错，平时可用些昌弘东革阿里搭配枸杞泡水喝，作为马来西亚传统的滋补佳品东革阿里养肾强肾功用表现明显。 4、心情好，什么都好！ 我们的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体变虚弱！平时压力过大可学会向朋友、家人倾诉压力、舒缓情绪、放松心情，开朗的人，才不会为身体增加太多负担。 最后，不管男女，重视养肾绝对的正确的，而同时也要注意用正确的方法养肾、强肾。还有不要想着泡个东革阿里一两天就能立马见效：腰杆直了，头发黑了，睡眠好了……不是扯嘛。养肾补肾是一件长期的事儿，要坚持：革命尚未成功，同志仍需努力哟！ 本文来自“健康八卦圈”，更多养生趣聊可关注 昌弘店长nnyygf 。 |
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