国医大师养生之道：看两位名家的养生秘诀是什么！
骨大夫
2017-06-21 08:50
我国著名的国医大师、广州中医药大学终身教授邓铁涛已经101岁高龄，但耳聪目明，思维清晰，仍坚持在临床上工作。在养生方面，邓老有一套独特方法。 邓老说：“我偶尔会服用人参陈皮汤或人参陈皮田七汤进行调治，并且喜欢在早晨喝几杯茶。” 人参陈皮汤 取人参10克，陈皮1克，用水煎煮后去渣取汁，可代茶服用。此方具有益气健脾、化痰散结的功效，而且有“补而不腻”的特点。如果在此方中加入田七片5—10克，则可取得活血化淤的效果。 此外，勤习八段锦也是邓老的养生防病之道。邓老指出，健身运动可分为“外功”与“内功”两大类。 做体操、跑步、打外家拳以使用外劲为主，属于外功。 做五禽戏、打太极拳、练八段锦则属于内功。 邓老说：“练内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气运体，不会伤气耗血，比较适合中老年人。我最常练的内功是八段锦，一般每天早上都会练习一次。常练八段锦，能让身体的每个部位都得到充分拉伸，从而起到疏通经络、调节气血、养心怡情的作用。” 国医大师李济仁：一杯茶，一杯药茶，喝了几十年。 一杯药茶，根据自己的情况来配。 第一味 黄芪，补气的。黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压。黄芪为补药之长。 第二味 十五或者二十克黄精，又补气又补血。黄精，气血调和，百病不生。当归补血，黄芪补气，黄精又补气又补血，又可以降低血糖、降血脂。 第三味 十克西洋参，西洋参偏凉性，人参偏温，所以阳热体质之人不能吃人参，吃西洋参，天热时一定要吃西洋参，冬天可以吃一点点人参、红参，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。白血球低、红血球低、血象比较低的时候，可以用西洋参。 第四味 枸杞子，补血，枸杞是甘温，填精补髓，又补精又补髓，祛风，肾虚阳痿都可以吃这个，妇女的肾功能衰退都可以吃枸杞子，明朝的《万病回春》，（说枸杞）不能煮很长时间，不能火力大，入药要后下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。 早上泡起，泡到晚上，（黄精、西洋参、枸杞子）三味药都可以吃下去。 血脂很高，血脂高的话加两种药，葛根、泽泻。高血脂严重的话，加葛根十五克十克都行，葛根粉要少吃，泽泻八克到十克。有的血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花，血压高红参就少吃。 |
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