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大多数人们都认为肌肉就是力量的象征，是强壮的表现，因此很多人就开始盲目的肌肉锻炼练习，健身房里到处都是大家挥洒汗水，练习肌肉的身影，殊不知肌肉的块头大并不一定就代表着肌肉有力量，其实，力量和肌肉关系密切，但却是两回事。 研究发现，尽管肌肉纤维更大，但肌肉力量更小，表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉，看起来就像动漫里面的超级英雄一样。 我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。 所以，如果你的目标是肌肉块头，完全没必要羡慕那些力量很大的人，我倒觉得你很有必要好好研究一下那些力量很小但肌肉围度却很大的人。从健美的观点来看，他们更加成功。 不要局限于你的力量大小，因为你的目标是肌肉，你需要找到的是孤立肌肉发力的感觉。用那样的力量肌肉才会得到好的刺激！ 跟我来健身 增肌|减脂|翘臀|腹肌|马甲线 |
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