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健身瑜伽108式体位标准高清图，最全的瑜伽健身。全国瑜伽运动推广委员会为便于广大伽人的学习，特将108式体位标准高清图片发送给大家。跟我来健身。增肌|减脂|翘臀|腹肌|马甲线。 阅1141 转9 评0 公众公开 17-06-23 19:44 |
【健身教学】拍膝俯卧撑。如果你对击掌俯卧撑比较熟练，那么你也能很好的应付拍膝俯卧撑。像击掌和交替俯卧撑一样，拍膝这个动作也是半空中完成的。基础俯卧撑姿势，双手在胸部触及地面时用力把身体推向空中。这是一个非常困难的俯卧撑，需要很强的爆发力，所以在尝试做这个动作的时候，保护好你的手腕并且尽量在相对柔软的地面完成这个动作！ 阅108 转1 评0 公众公开 17-06-23 19:44 |
周星驰电影经典台词，小时候觉得很搞笑，长大却想哭。小的时候看星爷电影。总是笑的前仰后合。浮夸的无厘头的演技。搞笑的人物对白。而现在再回过头.完完整整的看了一遍。没有快进。没有暂停。从头到尾没有笑过。有人说。喜剧的最高境界就是笑中有泪。喜剧的最后就是悲剧。以前少不更事，经历太少。而如今每一个细节。每一个动作，每一个神态。 阅171 转2 评0 公众公开 17-06-23 19:44 |
别找借口，想健身哪里都是健身房。答曰：没时间去健身房。动作与动作之间休息60秒。动作要领：身体绷直，双手宽距大于肩宽。动作要领：双手与肩呈三角一起做俯卧撑。效果：该动作可刺激胸肌内侧。动作要领：双手保持宽距俯卧撑姿势。效果：该动作锻炼腰腹两侧肌肉。动作要领：双手交叉置于胸前。动作要领：双腿交换下蹲，前腿下蹲至90度；动作... 阅43 转0 评0 公众公开 17-06-22 20:03 |
搬砖小哥爱健身的励志故事，狠狠打了某些人的脸。今天我们来说说搬砖小哥石神伟健身的励志故事，虽然这是2015年的事了，但是拿到现在仍然能让很多人，满脸羞愧，自叹不如搬砖小哥健身的励志故事。然后开启了搬砖之路，他非常喜欢健身，石神伟每天要搬3000到5000块砖。搬砖的时候练臂力。国内外的专业健身达人或者体育人士的水平。没有专业健身... 阅103 转1 评0 公众公开 17-06-22 20:03 |
肌肉块头大等于力量大吗？大多数人们都认为肌肉就是力量的象征，是强壮的表现，因此很多人就开始盲目的肌肉锻炼练习，健身房里到处都是大家挥洒汗水，练习肌肉的身影，殊不知肌肉的块头大并不一定就代表着肌肉有力量，其实，力量和肌肉关系密切，但却是两回事。所以，如果你的目标是肌肉块头，完全没必要羡慕那些力量很大的人，我倒觉得你很有... 阅282 转0 评0 公众公开 17-06-21 18:44 |
【健身教学】击掌俯卧撑。击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用胸肌和肱三头肌共同的爆发力使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。做击掌俯卧撑可以比普通式俯卧撑更能锻炼身体的爆发力。击掌俯卧撑分为前击掌俯卧撑和后击掌俯卧撑。如果你没有一定力量基础，或者不能很轻松的一次完成常规的标准俯卧撑50个以... 阅169 转1 评0 公众公开 17-06-21 18:44 |
这部讲美食的电影，饿的时候千万别看！又名“大厨爸爸和他的三个单身女儿”。退休之后的他偶尔会接到饭店的救场电话，但更多的时候，还是在家做菜给三个女儿吃。按道理来讲，女儿们应该是很庆幸有一个大厨爸爸可以做菜给自己吃的。大女儿家珍，职业是老师，还是一名基督徒。家珍是基督徒，年纪大了没有合适的对象。于是，口口声声“要照顾爸爸... 阅87 转2 评0 公众公开 17-06-20 20:08 |
【健身教学】蜘蛛侠式俯卧撑。这里并不是蜘蛛俯卧撑，而是动作看起来像Spider-Man贴墙一样，因为增加了一边的重量，所以比传统俯卧撑略难：从基础俯卧撑的动作开始，头脚一线，并且手比肩膀略宽，做俯卧撑下去的同时将一条腿向前，膝盖伸向手肘，当你达到俯卧撑最低位置时，头、手肘、膝盖基本在同一水平面上。这个动作不单训练手臂和肩膀，同... 阅330 转1 评0 公众公开 17-06-20 20:08 |
