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如果你对击掌俯卧撑比较熟练,那么你也能很好的应付拍膝俯卧撑。像击掌和交替俯卧撑一样,拍膝这个动作也是半空中完成的。
动作讲解:
基础俯卧撑姿势,双手在胸部触及地面时用力把身体推向空中
在半空中,弯曲膝盖,手对膝盖进行拍击,然后迅速回到初始位置。
这是一个非常困难的俯卧撑,需要很强的爆发力,所以在尝试做这个动作的时候,保护好你的手腕并且尽量在相对柔软的地面完成这个动作!
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