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想要祛除体内的湿气，需要远离以下这些不良的习惯 1、喝过多的冷饮。由于夏天较热，很多人喝冷饮、啤酒等毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。凉茶也不宜长期饮用，特别是月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。 2、成天吹空调。空调吹出的冷风对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。 3、穿衣服露腰腹。很多时尚女孩穿着露脐装，这样赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。 4、吃饭时不吃主食，并且饥一顿饱一顿。因为天热，因此很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜、养生粥等都是不错的选择。定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。 5、沉迷麻辣等口味重的食品。夏天的夜晚街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 6、只吃生的蔬菜，不烹制。大热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，长期生吃不容易消化，伤害脾胃。 7、经常熬夜。很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。 |
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