我国青少年脊柱疾病发病率25%以上，您的孩子脊柱还好吗？

医学研究表明，人的寿命应该在120岁以上，但脊柱问题让寿命缩短了三分之一。因此，脊柱又被称为“人体的第二生命线”。

江苏省某体育科学研究所公布了该省初二某班学生脊柱功能的测试数据，结果显示，全班40名学生的脊柱都不健康。

一项权威调查显示，我国80%以上的青少年脊柱处于亚健康状态，其中脊柱疾病的发病率高达25%以上。

脊柱对人体究竟有多重要？

脊柱是身体中轴，是人体最重要的承重中心。如果孩子脊柱出现问题，不仅会造成身体不对称，影响外观，还会引起近视、颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中等相关症状。脊柱侧凸严重者，还会引起心肺及腹腔脏器受压扭曲，造成内脏移位。

脊柱有问题的孩子，外观上通常有以下特点：

◆ 一侧肩部、髋部高于另一侧；

◆ 躯干和胸廓向一侧偏移；

◆ 背部肌肉不够饱满；

◆ 两腿不等长；

◆ 躯干或腋窝处出现咖啡色的斑块。

一个动作测试孩子脊柱是否正常

将上衣脱掉，直立做90°鞠躬，保持双下肢伸直，手自然下垂。如果发现背部一侧异常拱起，左右不对称，女孩两侧乳房不一样大，很可能存在脊柱侧凸。此测试方法在欧美国家早已纳入中小学的必备项目，但是在国内尚未引起足够重视。

专家建议，最好每半年测一次。如果怀疑孩子有脊柱侧凸现象，应带孩子到正规的医院就诊。

如何预防孩子脊柱问题

1.书包不能太重

书包太重，孩子的背会被往后拉，身体向前倾，会引起脊柱畸形。所以，家长不要让孩子长期背超过体重10%以上重量的东西。另外，书包最好为双肩背，并且随着身高的增长调整肩带长度。

2.坐姿、站姿、走姿要端正

从健康养生的角度来讲，最好的身姿应该是站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。家长要督促孩子保持正确的身姿，避免脊柱的过度负重或不恰当的活动，以免影响脊柱的生长。

3.适当做体育运动

网球、羽毛球等运动项目，能够提高脊柱周围深层稳定肌的肌肉力量，提高身体控制能力，加强人体脊柱稳定性。不失为一种预防脊柱发育异常的手段。

作为全国最大、最专业的体育培训机构，宏远时代为5-17岁的青少年提供专业、全面、丰富的体育培训课程。现已开展篮球、足球、羽毛球、网球、击剑五大培训项目。不仅可以提高孩子的身体素质，还可以帮助孩子预防脊柱变形。

日常生活中，家长可以带着孩子做一些引体向上运动，这类运动能够帮助孩子的脊椎发育。

如果家长担心孩子的动作不规范，学校的体育老师又不能做到一对一指导，可以带孩子来宏远时代。宏远时代除了有专业的运动项目培训，还推出了一对一私教课，教练会根据孩子的身体状况，教会孩子正确的锻炼方法。