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时下又是夏天，最容易患上各种病症的时期。同时，在三伏天来临之前，也是祛除六邪的最佳时机！六邪看似简单，想要去除，还是要下一定功夫。每个都有各自的特点，拿湿气来说，不管是夏天还是冬天，都是个难缠的家伙。 其中湿气也被誉为六邪之首，是最难去除的，很多人把寒气和湿气搞混。认为如果沾染上湿气，只要多吃些辣椒和温性食物就好。 其实这个做法是不对的，湿气和寒气不同。寒气多见于冬季，但其他季节也会产生。寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的阳气奋起抵抗。 阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。 寒气和湿气不同，寒气的表现症状为怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。 所以，对于去除寒气，只要进食温性食物，进行食疗即可。如果是湿气，又吃温性的食物，就会形成湿热。这就是为什么说，湿气为六邪之首。 为什么会有湿气？ 湿气主要有两个方面，一个是外在原因，我们居住的环境中，空气湿度过大，这个常见于南方的3、4月回春天气。还有夏天过热，喝冷饮这种习惯，会形成湿气。 另一个方面，是由于脾脏虚弱。脾脏在五行中，负责化水运气之用。中医认为，脾好，则体内水气能及时运转，排出体外。若脾虚，则无法达到化水运气之效果。而大部分人有湿气，都来自脾虚。 而导致脾虚的几个行为： 吃大量寒凉的食物。现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。 缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。 饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。 以上三点都是造成脾虚，体内有湿气的关键所在，想必也是经常有人犯的几点错误。 夏天是最容易滋生体内湿气的时候，尤其是大热天的时候，喝上一瓶让人很爽的饮料，其实并不知道，这个习惯，是最容易造成脾虚，而体内滋生湿气的。所以，脾是关键，脾不好的话，吃再多的祛湿食物，也帮不上忙。 薏米 薏米是公认的祛湿良方，很多人只认识薏米的祛湿功能，并不知道薏米其实还有健脾作用。不过薏米自身的祛湿并没有这么强大，薏米需要搭配赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶。马齿苋薏仁茶不只可以祛湿，还可以健脾。同样，马齿苋也有清热利湿的作用。 |
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