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很多的糖友都有出现多渴多饮的症状，但是又不想多喝水。其实很多的水果就是糖友们的不错选择，只要在适合的时间吃上适量的水果，比如加餐时间，是对控制血糖非常有好处的。今天，塔小全来为大家介绍一些很适合糖友们的水果吃法，糖友们可以尝试一下。 ★桑葚茉莉饮 【材料】桑葚20克，百合20克，茉莉花5克。 【做法】先将桑葚和百合共煎，浓缩沸热的煎液后倒入装茉莉花的器皿中，加盖焖10分钟即可饮用。 【功效】桑葚味酸、甘，能补血滋阴、生津润肺，可用于治疗心悸失眠、内热消渴及津伤口渴等病症；茉莉能理气和中，开郁辟秽。二者合用，能补血养血、安神开郁，对失眠证有很好的疗效。 ★桑葚粳米粥 【材料】粳米100克、桑葚（紫、红）10克。 【做法】将桑葚洗净后捣取其汁，然后将桑葚汁与粳米一同倒入锅内，加入适量清水按常规方法同煮成饭即成。 【功效】滋阴，润燥生津。此粥适用于口渴、多饮、多尿、须发早白等肾阴虚型糖友。 ★三果羹 【材料】猕猴桃200克，苹果1个，香蕉2个，甜味剂、水淀粉各适量。 【做法】将三种水果洗净，切丁，放入锅内，加适量水煮沸。加入甜味剂，用水淀粉勾薄芡即成。 【功效】润肺滋阴，适用于阴虚火旺的糖友。 ★银耳猕猴桃羹 【材料】猕猴桃250克，水发银耳50克，甜味剂适量。 【做法】先将猕猴桃洗净去皮切成片，再将水发银耳洗净撕成片；锅内放入银耳，甜味剂一起煮沸后，转文火煮十几分钟，再放入猕猴桃片，烧沸后即可食用。 【功效】润肺生津，滋阴养胃，适宜于烦热、消渴、食欲不振的糖友。 ★木瓜鸡翅 【材料】鸡翅500克，木瓜1个，食盐、酱油、甜味剂、姜、植物油、小葱各适量。 【做法】 1、木瓜洗净，去皮和籽，切成块；葱切段，姜切片；鸡翅洗净，在背面划两刀。 2、平底锅置火上，放入油，煎鸡翅中，小火煎至两面金黄色，盛出。 3、平底锅放入油，烧至5成，放入葱段、姜片爆香，放入煎好的鸡翅中，加入清水和酱油没过鸡翅中，大火烧开，转小火焖10分钟。 4、放入木瓜块，小火焖煮10分钟，最后加入甜味剂和盐，用大火把汤汁收浓即可。 ★木瓜花生排骨汤 【材料】鲜熟木瓜1个（约500克），干花生仁100克，鲜猪排骨250克，精盐等调料适量。 【做法】 1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块备用；干花生仁用清水洗净杂质；鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗块，并加用精食盐稍拌匀。 2、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至猪排骨熟透即可。 【功效】护肝降脂，滋阴养胃，降压减脂，辅助降糖。 更多知识关注公号【贝塔系】 |
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