口腔有多少细菌在作乱?看完医生解答，你一定会好好刷牙！呵护口腔，健康生活新态度 保健时报记者尹航 新年的脚步已经临近，要想尽情品尝团圆美食并畅饮美酒，健康的口腔必不可少。在这里，北京大学国际医院口腔科朱洁医生将从专业角度，告诉大家如何维护口腔健康。 苹果手机福利：酒店半价订！
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 广告详情 口腔健康需要一支“菌”队 口腔是一个绝对有菌的环境，里面有真菌和细菌，从而维持一种相对的、动态的平衡。只要细菌在一定数量以下，就是正常的。保持这种平衡，没有绝对的有害或者有益，只有当某种细菌过度繁殖，打破了这种平衡的时候，其弊端才会显现。当然，龋齿和牙周疾病都源于细菌感染，接下来我们就一起来了解一下这些致病因素。 口腔中有弱碱性唾液、食物残渣等，为正常菌群的繁衍提供了适宜的条件。人类口腔中的细菌有400余种，这其中有不利于健康的有害菌，也有对人体有益的有益菌，还有介于两者之间的条件致病菌，即在一定的条件下会导致人体生病的细菌。 有研究者经实验推算出，在正常健康人的1克牙垢中可以找出100亿个细菌来，在1毫升的普通唾液中可以找出8000万个奈瑟氏菌，在1克牙龈分泌物中可以找出10亿个厌氧链球菌。 链接 ▼有益菌家族 占口腔中可培养微生物的1%左右，包括唾液链球菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、瑞士乳杆菌、短乳杆菌、乳酸乳杆菌、双歧杆菌、副干酪乳杆菌等。 ▼有害菌家族 占口腔中可培养微生物的99%，包括有害菌变异链球菌（龋齿）、韦荣球菌（龋齿）、黏性放线菌（龋齿/牙髓和根尖周感染）、中间普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙龈卟啉单细胞菌（牙周炎/口臭）、口腔球菌（龋齿）、聚核梭杆菌（牙髓和根尖周感染/牙周炎）等。 口腔常见问题 有口臭怎么办？ 80%的口臭都是口腔问题引起的，还有小部分来自胃部和消化道。现代医学认为，口臭是由于口腔有害菌——厌氧菌过度繁殖，分解消化口腔内食物残渣、细胞、有机物和血液，产生挥发性的硫化物所致。若没有养成良好的刷牙习惯，比如说晚上不爱刷牙，这样食物软垢就会在口腔内发酵，进而引起口臭。口臭问题若不及时处理，还会引起牙周病。所以，要坚持早晚刷牙并清理舌苔，那么口臭问题将很快得到改善。 大牙缝，都是牙线惹的祸？ 使用牙线会让牙缝变大，这个谣言今天必须要揭穿。所谓牙缝变大，其实是牙龈萎缩以后造成的。众所周知，树冠上的叶子和叶子都挨得很紧密，但是到了底下树干部分就会有缝隙。牙齿的结构和树一样，牙根都比牙冠细。牙是靠牙根生长在颌骨里面的，牙齿在健康状态下，牙和牙之间并没有缝隙，但如果牙龈或牙槽骨骨组织发生退缩性病变，本该被牙龈裹住的牙根就会露出来，牙齿之间也就有了缝隙。 可见，这个缝隙是牙龈和骨头萎缩造成的，而牙线清洁本身不伤及骨头和牙龈，并不会造成萎缩。而且恰恰相反，牙线可以防止牙周炎，如牙结石、细菌分泌的毒素等，从而预防牙龈萎缩。 牙线，用还是不用？ 正常情况下，牙线最好每天都用。因为牙齿的排列是一个面儿，每次刷牙只能刷到里侧和外侧两个平滑面儿，但两个牙之间的缝隙根本刷不到。因此，应选用牙线来清理牙缝和牙龈。正常的操作顺序是早晚先用牙刷刷牙，然后使用牙线。可见，牙线是刷牙流程中的重要一环，切莫忽视。 不同年龄常见口腔疾病 12岁以下：龋齿 12～18岁：青春期龈炎 成年人：龋齿/牙周炎 老年人：脱落/牙周炎 提示：牙齿需要定期检查，建议儿童每半年检查一次，成年人一年检查一次。 哪类人容易患口腔疾病？ 口干者、孕妇、糖尿病患者、高血压患者（降压药、药物性牙龈增生）、遗传性牙周病患者等，需要格外注意预防口腔疾病。 要维护口腔健康，最需要做的就是早晚刷牙，并坚持正确的刷牙方法。朱洁医生给大家推荐BASS刷牙法： BASS刷牙法9步走 1.正确的握法是，拇指前伸比“赞”的手势。 2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颌牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离运动。刷下排牙齿时刷毛朝下，要领同上。 3.刷毛与牙齿呈45°～60°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧状，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触，但刷毛不可被牙齿分叉。 4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷10次。 5.刷牙时张大嘴，以看到上排右边最后一颗牙为最佳。接着是由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，最后是右边咬合面。如此顺序便不会有遗漏。（刷牙的顺序有一口诀：右边开始，右边结束。） 6.刷咬合面时，也是以两颗牙为一单位，来回地刷。 7.上颌后牙的舌侧是较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边，此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，这样会顺手很多。 8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手，左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。 9.刷完上面的牙齿，再采用同样的原则与方法刷下面的牙齿。 来源 || 保健时报 编辑 || 尹航 内容转载自公众号 保健时报 了解更多 |
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