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别小看口臭这个小小的毛病，难受的不是口臭本人，而是另一个人。  我有个同事有口臭，比较尴尬的是坐的位置还不远，经常要说话，真的她一张口说话我就感觉被熏的不行了，只能转头、低头掩饰借故走开，也不好意思直接对人家说你有口臭啊，还是个女孩子。不过我看她满脸痘痘，特爱睡觉，吃得少也不见瘦，应该是脾胃的问题。（单纯说事儿没针对人） 口臭一般官方的资料是：口腔内的细菌通过腐败作用分解口腔滞留物，产生挥发性的硫化物及其他物质，从而产生了口臭。其实绝大多数口腔异味都是由口腔中的不健康状态引起的。其中包括牙龈炎、龋齿（蛀牙）、牙石、烟渍茶渍等问题引起的。  为啥戴上口罩之后，很容易闻到一股或臭或腐的“味” 很多人在没戴口罩时，并不会觉得自己有口臭。大部分口臭是因为口腔不够洁净，产臭菌和其他致病细菌产生的排泄物硫化物无法顺畅排出。不戴口罩时，这些硫化物会随着呼吸被呼出，所以一般情况下不会被注意到。戴上口罩形成了相对封闭的腔隙，口腔异味被放大了。 如果你口臭比较轻微不严重的话，平时注意一下就好了，推荐几种改善型的方法： 1、口臭食疗—薄荷粥，我平时没事觉得口腔有异味二的时候煮这个粥喝，利咽喉，令人口香。还兼有止痰嗽、消食，非常不错。  原料：薄荷叶10克，大米100克。 做法：1.把薄荷叶洗净，入锅，加水煮汁待用。2.大米淘净，加水大火煮开转小火慢熬。3.快熟时到入薄荷汁，烧沸即成。 2、饮柠檬水，除口干造成的口臭 在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 3、喝茶能除口臭，饭后用茶水漱口，茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。古人有“君欲口齿健，饭后茶水漱”之说。  孙思邈在《千金方》中有云：“食毕当漱口污，令牙齿不败，口香。” 4、口水较多的口臭，嚼香芹菜，这是一种草本植物，它本身具有消除口腔异味的功能，尤其能消除香烟味，在口水较多的情况下，适当的咀嚼香芹菜能够抑制口腔唾液腺，减缓唾液腺的分泌作用，同时消除异味，一举两得。 5、学会正确的刷牙方法。早、中、晚饭后刷牙，如果没有条件中午可以漱口。每次刷牙的时间不少于2分钟，垂直向刷牙，记得用用含氟的牙膏刷牙哈  其次，要每天使用牙线清洁牙齿缝隙中的食物残渣。特别在清洁牙齿的咬合面和两牙邻接处时，牙刷就显得无能为力了，这时就要请出牙签、牙线等辅助工具。我觉得牙线真是个好东西清除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑效果更nice。如果平时不用牙线的话可以去度娘一下怎么用。 西医认为：口臭分食源性口臭、气源性口臭和病源性口臭三大类。 食源性：一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊，食后也有咸腥臭。 气源性：最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。 病源性：蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良都会使人有不同程度的口臭。 中医认为：口臭是心、胃、脾、肺、肾积热或者食郁劳郁所致。口臭是一个普遍现象， 1、身体湿热导致口臭不爽，清淡饮食是除味的根本 如果口臭恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。  因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。胃火盛的人若想搞定口臭问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。 2、脾胃虚弱，健胃消食 如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃，同时腹部胀痛、恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口臭一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。这种情况下，可以服用保和丸及健胃消食片。 3、肝肾滋润了，口气才清新 如果除了口臭之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关，可咨询医生后服用酸枣仁汤滋阴降火，润燥生津。因为唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖 网上有些收集数据还表明，西方人的口臭率相当于中国人的2倍达到了50%甚至更多，而中国人只有不到25%，估计跟他们的体质和饮食习惯有很大关系。 我自己是比较相信中医的，前一阵子早上带着口罩走在路上打了个喷嚏感觉有点异味，算不上口臭吧，但就是口气比较重一点，应该是积食了，消化不良导致的口气重，我自己经常做艾灸，而艾灸就是温经升阳，买那种盒子插上艾条，每天灸二十分钟，大概就是胃俞穴、脾腧穴，还有足三里三阴交穴位、劳宫穴，你们自己可以搜搜，真的挺有效的，至少对我是这样，花不了多少钱，但作用杠杠的，可能烟味有些大，但是跟口臭比又算什么呢。不过得持续一段时间天天灸。   如果你口臭比较严重还有其他什么症状的的话那还是得去医院看看了，改善型的方式也起不到啥明显的作用，比如流口水严重、老是打嗝排气、爱放屁、胃不舒服等。 其实小孩子也有口臭，当然大人一般和小孩子的口臭不太一样。 以乳类食品为主食,或只吃肉不吃菜的小孩,因为食物都是蛋白质,所以肠胃道氨气特别多也特别容易口臭、龋齿, 大人不督匆刷牙，食物残渣就留在口腔里发酵。 我在医美机构上班，一年差不多会进行两次洗牙，喷砂洁牙或者超声波洁牙，效果蛮不错的，口气清新可以保持很久，刷牙总是不能完全刷干净的，如果你有口臭建议可以去做洁牙试试。 口腔内有很多食物残渣和牙菌斑，他们就会钙化形成牙石，刷牙都刷不掉了。牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，长时间不清除。 洗牙通常是利用超声波的高频震荡去除一些角落缝隙里的残渣和细菌以及牙石。没了细菌和残渣，自然就不会口臭了。就是刚洗完一两天牙比较涩，咬东西有点酸软。  另外，洗牙之后不要用力吮吸或是用舌头去舔舐、手指触摸牙龈，在一周内不宜用牙线、牙签、避免引起牙龈出血不止的现象。 洗牙后不要忘记抛光环节，用磨光器抛光牙面，使牙齿光亮，才能达到延缓色素沉着的目的，使得牙齿完全光亮，定期洗牙才能保持口腔清新。 最后说一下，没有必要由于口臭造成巨大心理压力，哈哈。 |
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